چکیده:
مقدمه: هدف مطالعه ارزیابی تاثیر 8 هفته تمرینات مقاومتی- پلایومتریک بر میزان تغییرات تراکم و محتوای مواد معدنی استخوان بازیکنان فوتبال بود. روششناسی: مطالعه حاضر به روش نیمهتجربی با طرح پیشآزمون، پسآزمون بود که تعداد 20 بازیکن نخبه فوتبال (سن: 25/2 ± 35/20 سال، قد: 68/5 ± 05/178سانتی متر، وزن: 59/7 ± 4/68 کیلوگرم) که هیچ گونه آسیبدیدگی و شکستگی استخوان در سال اخیر نداشتند و دارای حداقل 6 سال سابقه ورزشی در رشته فوتبال بودند بهعنوان نمونههای تحقیق در نظر گرفته شدند. بازیکنان به طور تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. هر دو گروه تمرینات تخصصی ویژه فوتبال را داشتند، گروه تجربی علاوه بر آن هفتهای سه جلسه به مدت هشت هفته تمرینات مقاومتی-پلایومتریک با میانگین شدت 65درصد بیشینه را انجام دادند. پس از جمعآوری اطلاعات، دادهها از طریق نرمافزار SPSS و با آزمون تی مستقل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. میزان دانسیته استخوانی و محتوای مواد معدنی استخوان بازیکنان در ناحیه کمر و ران، قبل و بعد از هشت هفته با دستگاه تراکمسنج استخوانی (DEXA) مورد ارزیابی قرار گرفت. یافتهها: نتایج نشان داد که دانسیته استخوانی ناحیه کمر و ران (001/0= P) همچنین محتوای مواد معدنی استخوان در ناحیه کمر و ران (015/0> P) گروه تجربی به طور معناداری افزایش پیدا کرد، اما در گروه کنترل تفاوتی مشاهده نشد. نتیجه گیری: از یافته های این پژوهش میتوان نتیجهگیری کرد که تمرینات مقاومتی-پلایومتریک باعث افزایش تراکم و محتوای مواد معدنی استخوان در دو ناحیه کمر و ران در بازیکنان فوتبال میشود، لذا استفاده از این گونه تمرینات برای جلوگیری از آسیبها و شکستگی استخوانی مفید میباشد.
Background: The aim of this study was to assess the effect of 8 weeks of resistance - plyometric training on bone density and Bone mineral content changes of soccer players. Methodology: The present study was a quasi-experimental study with pre-test, post-test design that Twenty elite soccer players (age: 20/35 ± 2/25 years, height: 178/05 ± 5/68 cm, weight: 68/4 ± 7/59 kg) who had no injury and bone fractures in recent years with at least 6 years’ experience in soccer were participated in this study. Players were randomly divided into experimental and control groups equally. Both groups had special soccer training, the experimental group in addition to professional soccer training participated in three sessions a week for eight weeks with an average intensity of 65%, they performed the maximum of resistance - plyometric training. Data were analyzed by SPSS software using independent t-test. Levels of bone density before and after eight weeks were evaluated with DEXA. Results: The results showed that bone mineral density in lumbar and femur (P=0.001) and bone mineral content in lumbar and femur (P=0.015) were significantly increased in experimental group after 8 weeks but in control group. While there was no difference in the control group. Conclusion: It can be concluded that resistance - plyometric training can increase bone mineral density levels in soccer players, so to prevent injuries and bone fractures in soccer players these exercise are recommended.