چکیده:
عند تطبيق أقصى قوة، تكون القوة الكلية المطبقة من خلال العضلات المتماثلة بشكل ثنائي أقل من القوة الكلية المطبقة من خلال نفس العضلات بشكل أحادي. تُعرف هذه الظاهرة بالنقصان ثنائي الجانب 2. يهدف هذا البحث إلى تحديد تأثير برنامج تدريبي للقوة والسرعة بالأوزان على قوة الانقباض المركز أحادي الجانب، وثنائي الجانب، والنقصان في ثني المرفق. شارك في هذا البحث 50 رجلاً غير رياضيين بمتوسط عمر 21.57 ± 1.91 سنة، ووزن 72.22 ± 14.31 كيلوغرامًا، وطول 175.61 ± 3.31 سنتيمترًا بشكل تطوعي. تم توزيع هؤلاء المشاركين عشوائيًا في مجموعة ضابطة (10 أفراد) وفي إحدى أربع مجموعات تدريبية بالأوزان (10 أفراد لكل منها) قاموا بأداء تمارين البايسبس الأمامية بالطرق التالية: 1) قوة أحادية الجانب، 2) قوة ثنائية الجانب، 3) سرعة أحادية الجانب أو 4) سرعة ثنائية الجانب. تم إجراء تدريبين في الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع. تدربت المجموعة القوية بكثافة 80 إلى 100 بالمائة من تكرار واحد أقصى في ثلاث مجموعات من 1 إلى 5 تكرارات، وتدربت المجموعة السريعة بكثافة 50 إلى 80 بالمائة من تكرار واحد أقصى في أربع مجموعات من 10 تكرارات. حضرت المجموعة الضابطة الجلسات دون تدريب. قبل وبعد تطبيق البرامج التدريبية، تم إجراء اختبارات لقوة الانقباض المركز القصوى لثني المرفق الأيمن (RLRM1)3، والمرفق الأيسر (LLRM1)4، وزوج المرفقين (BLRM1)5 على المجموعات. أظهر تحليل البيانات باستخدام الإحصاء الاستدلالي MANOVA واختبار LSD اللاحق عند مستوى معنوية P <0.05 عدم وجود فرق كبير بين التدريب القوي ثنائي الجانب وأحادي الجانب، وكذلك بين التدريب السريع ثنائي الجانب وأحادي الجانب في متغيرات قوة عضلات ثني المرفق الأيمن والأيسر والزوجي. أظهرت المجموعتان التدريبيتان القويتان أداءً أفضل مقارنة بالمجموعتين التدريبيتين السريعتين، وأظهرت جميع المجموعات التجريبية الأربعة أداءً أفضل مقارنة بالمجموعة الضابطة. أظهرت المجموعات التدريبية ثنائية الجانب أداءً أفضل مقارنة بالمجموعات التدريبية أحادية الجانب والضابطة في تسهيل النقصان ثنائي الجانب في ثني المرفق. لذلك، لتعويض النقصان ثنائي الجانب في الرياضات التي يتم أداؤها بكلتا اليدين، يوصى بإجراء تمارين القوة والسرعة بالأوزان بشكل ثنائي.
خلاصه ماشینی:
يهدف هذا البحث إلى تحديد تأثير برنامج تدريبي للقوة والسرعة بالأوزان على قوة الانقباض المركز أحادي الجانب، ثنائي الجانب والنقصان في ثني المرفق.
أجرى كوراجاني وزملاؤه ٦ (٢٠٠٨) دراسة 1 - Vander Voort & et al 2 - Howard & Enoka 3 - Inter- limb 4 - Jakobi & Cafarelli 5 - Cresswell & Ovendal 6 - Kurugani & et al بعنوان "تمارين إيزوكينتيكية ثنائية الجانب تقلل من النقص الثنائي في قوة الساق لدى البالغين الشباب وكبار السن"، أجروا (٢٥).
ومع ذلك، لم تبحث دراسة في تأثير نوع برنامج التدريب، أي تأثير عدد التكرارات (عدد الحركات التي يتم إجراؤها في جلسة واحدة)، ومقدار الحمل (الأقصى ودون الأقصى)، ونوع الحركة (بطرف واحد أو طرفين) على النقص الثنائي في ثني الكوع أثناء تدريب الأثقال.
لذلك، كان الهدف من هذا البحث هو دراسة تأثير تطبيق نوعين من برامج التدريب على القوة العضلية التركيزية أحادية الجانب والثنائية والنقص الثنائي في ثني الكوع.
(الرجوع إلى صورة الصفحة) مناقشة ونتائج هدف البحث الحالي هو تحديد تأثير برنامج التدريب بالأوزان القوي والسرع على قوة الانقباض المركز أحادي الجانب وثنائي الجانب والنقصان الثنائي في ثني الكوع.
لذلك، يمكن اعتبار تقليل أو إزالة النقصان الثنائي بمثابة تكيف عصبي مع التدريبات القوية التي تزيد من قدرة العضلات على الحركات الثنائية.
ووجد دال وزملاؤه ١ (٢٠٠١) فيما يتعلق بأن التدريبات المتساوية القياس الثنائية تقلل من النقصان الثنائي لقوة الساق لدى البالغين الشباب وكبار السن، أن صعوبة تجنيد جميع الوحدات العضلية أثناء الأنشطة الثنائية تتحسن من خلال التدريب (٩).
Med Sci Sports Exerc.
Med Sci Sports Exerc.
(
, 
, 
)
