خلاصه ماشینی:
"ازاینرو،موضوع اصلی این مقاله نیز معرفی جنبههای مفید ورزش عمومی و پایه،یعنی ورزشی است که عموم مردم بتوانند آن را انجام دهند.
مطالعه نشان داده است که احتمال ابتلا به بیماریهای عروق کرونر قلبی،با ورزش کاهش مییابد و حتی پس از ابتلا،جلو پیشرفت آن را میگیرد.
مطالعات انجام شده در طی 8 سال روی 13000 نفر نشان داد که حتی یک آمادگی جسمانی متوسط نیز با کاهش میزان ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و سرطان همراه است.
یافتههای اخیر حاکی است که آثار ورزش بر سیستم هورمونی،پیامبرهای عصبی و سیستم شیمیایی خون،باعث تعدیل پاسخ بدن به تنشهای خارجی میشود.
ورزش احتمالا پیری را به تأخیر میاندازد،از میزان ابتلا به پوکی استخوان و کمردرد میکاهد و خواب را بهتر میسازد.
به طور خلاصه،آثار مهم ورزش بر سلامت بدن عبارت است از: 1-بهتر کردن حالت و عملکردهای روانی فرد."