خلاصه ماشینی:
"گوناگون ورزشهای مناسب برای کاهش وزن89 (به تصویر صفحه مراجعه شود) چنانچه مطالب قبلی مربوط به کاهش وزن را دنبال کرده باشید،به خوبی به خاطر میآورید که گفتیم یک برنامه جامع و علمی کاهش وزن،از اجزای گوناگونی تشکیل شده است که تغییر رفتارهای مرتبط با چاقی،رژیم مناسب غذایی و ورزش پایههای اصلی آن را تشکیل میدهند.
چه نوع ورزشی برای کاهش وزن مناسب است؟90 میدانید که انواع گوناگونی از ورزش وجود دارد که هریک دارای ویژگیهای خاص خود است.
برای کاهش وزن چهقدر ورزش کنیم؟92 اگر هدف شما از ورزش هوازی،کم کردن وزن است،باید هر روز بدون وقفه ورزش کنید و در این کار مداومت داشته تهیهکننده:سهیلا نیکنژاد با همکاری دکتر پیمان بنکدار(متخصص طب فیزیکی) باشید.
زیرا با مداومت،نه تنها وزن شما به آهستگی کاهش مییابد و این یک کاهش وزن باثبات است،بلکه سلامت سیستم قلب و عروق نیز تأمین میشود."