خلاصه ماشینی:
"نشستن به مدت طولانی در ساعات روز باعث افزایش اندازهء دور کمر میشود که این خود نشانهای مهم از بروز بیماریهای مختلف و خطرناک است که سلامت انسان را تهدید میکنند.
این کارشناس تغذیه با تأکید بر مصرف تمام میوهها و سبزیها بلافاصله پس از پوست کندن یا قطعهقطعه کردن اظهار داشت‘:هرچه سطح و مدت زمان تماس میوهها با هوا بیشتر باشد،بخش بیشتری از ویتامینهای موجود در آنها با اکسیژن هوا ترکیب شده،خاصیت خود را از دست خواهند داد.
40 دقیقهء بعد:حالا دیگر جذب کافئین کامل شده؛ مردمکهایتان گشاد میشود،فشار خونتان بالا میرود و در پاسخ به این حالت،کبدتان قند را به داخل جریان خون رها میکند.
حالا دیگر تمام آن آبی را که از طریق نوشابه وارد بدن خود کرده بودید،دفع کردهاید؛آبی که میشد به جای اسید و کافئین و شکر،حاوی مواد مفیدی برای بدنتان باشد."