خلاصه ماشینی:
"سازگریهای قلبی-عروقی نسبت به تمرینهای قدرتی(1) نویسندگان:استیون جی فلک و ویلیام جی کرامر ترجمه:علی کاظمی دانشکدهء تربیت بدنی وعلوم ورزشی دانشگاه تهران فهرست: سازگاریهای قلبی عروقی 04 سازگاریهای تمرینی موقع استراحت 04 ضربان قلب 04 فشار خون 14 حاصلضرب دوگانه 14 حجم ضربهای 14 چربیهی خون 1 ضخامت دیوارهء قلبی 24 ابعاد حفرهء قلبی 34 تودهء بطنی چپ 44 عملکرد قلبی 64 پاسخهای حاد قلبی-عروقی 64 ضربان قلب و فشار خون 64 حجم ضربهای و برون ده قلبی 64 فشار داخل قفسه سینه 74 مکانیسمهای پاسخ فشاری 74 سازگاریهای مزمن قلبی-عروقی هنگام تمرین 84 ضربان قلب،فشار خون و حاصلضرب دوگانه 94 حجم ضربهای و برون ده قلبی 05 پاسخ فشار هنگام فعالیت 05 اکسیژن معرفی بیشینه( VO2Peak )05 منابع و مآخذ 25 سازگاریهای قلبی-عروقی طی ده سال گذشته مطالعات زیادی برای فهم سازگاریهای قلبی-عروقی نسبت به تمرینهای قدرتی انجام شده است.
به علاوه بدنسازان نسبت به وزنهبرداران قدرتی هنگام انجام تمرینهای قدرتی با همان بار کار نسبی(درصد یک تکرار بیشینه)، ضربان قلب پایینری داشتند(17)که این موضوع نشان میدهد برنامههای تمرینی با حجم بالا، بیشترین اثر را روی پاسخهای فشاری هنگام انجام تمرینهای قدرتی دارند.
این بررسی نشان میدهد که در مقاومت مطلق یکسان(مقاومت مطلق یکسان پس از تمرین شبیه به پیش تمرین است یعنی درصد کمتری از حد اکثر عمل ارادی عضله)،کاهش در فشار داخل قفسهء سینه طی نخستین تکرارهای یک مرحه پس از تمرین،باعث میشود حجم ضربهای و برونده قلبی مانند پیش تمرین افزایش یابند،فشار داخل قفسهء سینه طی تکرارهای آخر یک مرحلهء تمرینی به وسیلهء تمرین تحت تأثیر قرار نمیگیرد بنابراین برحجم ضربهای یا برونده قلبی شبیه به مقادیر پیش تمرین،تأثیر ندارد."