چکیده:
این تحقیق تأثیر تمرینهای بدنی ویلیام را بر روی تغییرات لوردوز کمر مورد بررسی قرار داده است.بدین منظور 91 نفر از دختراندانشجو که لوردوز کمر آنها از حد طبیعی بیشتر یا کمتر شده بود انتخاب گردیدند.هریک از آزمون شوندهها در دو نوبت قبل و بعد از انجام تمرینها مورد آزمون قرار گرفتند. تمرینها با یک ست و هشت تکرار شروع و پس از پایان 63 جلسه به سه ست و بیست تکرار پایان یافت.شاخصهای منتخب تغییرات لوردوز در این تحقیق عبارت بودند از:زاویه لومبوساکرال،قدرت عضلات شکم،انعطافپذیری پشت بدن و میزان درد در ناحیه کمر. اندازهگیری شاخصهای ذکر شده در این آزمون به قرار ذیل بود:رادیوگرافی جانبی ستون مهره کمر برای اندازهگیری زاویه لومبوساکرال،از تست دراز و نشست شکم در مدت زمان نامحدو برای اندازهگیری قدرت عضلات شکم،از تست خم شدن به طرف جلو در حالت ایساده بدون خم شدن زانوها برای اندازهگیری میزان انعطافپذیری پشت بدن و از پرسشنامه و سؤالات شفاهی برای تعیین میزان درد استفاده گردید. نتایج حاصل از این تحقیق به شرح زیر میباشد: 1.تمرینها سبب بهبود تغییرات لوردوز کمر و نزدیک نمودن زاویه لومبرساکرال به حد طبیعی شده است. 2.تمرینها قدرت عضلات شکم را افزایش داده است. 3.تمرینها بر روی انعطافپذیری پشت بدناثر قابل توجهی داشته است. 4.تمرینها دردهای کمر ناشی از تغییرات لوردوز را از بین برده و توان انجام کارهای روزانه را افزایش داده است. 5.تمرینها باعث کاهش چربیهای موجود در ناحیه شکم گردیده است.
خلاصه ماشینی:
"منابع و مآخذ 621چکیده:این تحقیق تأثیر تمرینهای بدنی ویلیام را بر روی تغییرات لوردوز کمر مورد بررسی قرار داده
بدین منظور 91 نفر از دختراندانشجو که لوردوز کمر آنها از حد طبیعی بیشتر یا کمتر
شاخصهای منتخب تغییرات لوردوز در این تحقیق عبارت بودند از:زاویه
لومبوساکرال،قدرت عضلات شکم،انعطافپذیری پشت بدن و میزان درد در ناحیه کمر.
اندازهگیری شاخصهای ذکر شده در این آزمون به قرار ذیل بود:رادیوگرافی جانبی ستون مهره
کمر برای اندازهگیری زاویه لومبوساکرال،از تست دراز و نشست شکم در مدت زمان نامحدو
نتایج حاصل از این تحقیق به شرح زیر میباشد:
1. تمرینها سبب بهبود تغییرات لوردوز کمر و نزدیک نمودن زاویه لومبرساکرال به حد
2. تمرینها قدرت عضلات شکم را افزایش داده است.
3. تمرینها بر روی انعطافپذیری پشت بدناثر قابل توجهی داشته است.
4. تمرینها دردهای کمر ناشی از تغییرات لوردوز را از بین برده و توان انجام کارهای روزانه
5. تمرینها باعث کاهش چربیهای موجود در ناحیه شکم گردیده است.
نمودن قرس کمر مورد بررسی قرار گرفته است.
7. این تمرینها همچنین توانسته بود اثر
باور بودند که تمرینها در ابتدا درد در ناحیه کمر را
لوردوز کمر فعالیت داشته است و نتایج تحقیق وی
پایان 2 ماه بهتر شدند و درد در آنها کاهش یافته بود.
نتایج این تمرینها در مدت 3 ماه نشان داد که
آنها بیشتر از حد طبیعی بود و در نتیجه انجام این
شکم و اثر تمرینها بر این چربیها را مورد بررسی
این افراد فقط ناشی از تغییرات قوس کمر بود زیرا
ناحیه کمر پس از انجام تمرینها این خستگی نیز از"