خلاصه ماشینی:
"شیوهی مهم برای کاهش استرس(تنش) والدین و دانشآموزان پیمانه جاویدی (به تصویر صفحه مراجعه شود) این روش کاهش استرس را حتی برای آرامش در مورد نگرانیهای کم هم میتون به کار برد.
شما میتوانید این ایدهها را با انعطافپذیری بیشتری در زندگی به کار ببرید و استرس و تنش خود را مدیریت کنید.
4. کار و فعالیتی را شروع کنید که باعث دور شدن فکر شما از تنش و استرس شود بهترین راه برای دور شدن از محیط تنش و استرس این است که فکر و جسم خود را از آن محیط دور کنیم.
5. فعالیت اجتماعی خود را افزایش دهید گذان وقت با دوستان،شرکت در فعالیتهای مذهبی،فعالیت در سازمانهای اجتماعی راههای دیگری برای دور شدن از استرس میباشد که میتواند برای والدین و دانشآموزان،مکانی بهتراز مدرسه را برای سرگرمی ایجاد نماید."