خلاصه ماشینی:
"توجه به موارد زیر میتواند در کاهش بحران بلوغ مؤثر باشد: 1-این بحران موقتی است و با پشت سر نهادن دورهی نوجوانی، آرامش بر رفتار فرد حاکم میشود.
در مورد بخش دوم سؤالتان،پیشنهادهای زیر را به حضورتان ارائه میدهیم: 1-از بهترین موارد برخورد با افسردگی،شناختدرمانی است؛ به این مفهوم که در هر حادثه سه جزء وجود دارد: الف:حادثه ب:احساسات و عواطف فرد ج:تفسیر و برداشت فرد از حادثه به عنوان مثال:اگر یکی از دوستانتان با شما برخورد نامناسبی نماید و پاسخ برخورد خوب شما را مانند گذشته با گرمی و محبت ندهد،در واقع حادثهای رخ داده است.
به عنوان مثال در برنامهی زندگی،این عناصر باید حضور داشته باشند:کار و فعالیت؛استراحت جسم و جان؛ هنر و فعالیتهای ذوقی و زیباییشناختی؛ورزش؛ارتباط با خدای بزرگ؛مطالعه؛همنشینی با دوستان همدل؛صلهی رحم و دیدار با عزیزان؛ارتباط همسر و فرزند؛و لحظاتی برای خلوت شخصی که هر کدام باید به اندازهی مناسب در زندگی ما جایگاهی را به خود اختصاص دهد."