خلاصه ماشینی:
"اطلاعرسانی برنامهی تمرین مقاومتی برای کودکان ترجمهی: جواد وکیلی دانشجوی دکترای فیزیولوژی دانشگاه تهران ورزشکاران جوان،با راهنماییهای مناسب و دقیق، همزمان با تقویت عضلات و توسعهی نگرش مثبت نسبت به تمرینات مقاومتی،میتوانند لحظات خوب و فرحبخشی را سپری کنند.
اعتقاد بر این است که مربی تواناییهای جسمانی کودکان را در شروع تمرینات کمتر از مقدار واقعی برآورد کند و به تدریج تمرینات سختتر و وزنههای سنگینتر را به برنامهی تمرینات آنها بیفزاید تا به بروز مشکل یا آسیبدیدگی در کودکان منجر نشود.
مربیان باید نسبت به داشتن جلسات تمرینی مناسب و منظم،و همچنین گوش دادن به مشکلات کودکان اهتمام ورزند و در حین تمرین،با تشویق و هشدار دادن به کودکان،آنها را حمایت کنند.
در تمرینات مقاومتی پیشنهاد میشود که این گونه تمرینات برای گروه عضلات اصلی با حرکات پایهای اجرا شوند.
باید پیشرفتهای تدریجی کودکان را در نظر داشته باشند و به طور مداوم به آنها یادآور شوند که توسعهی قدرت و تسلط در مهارتهای جدید،به زمان نیاز دارد."