چکیده:
هدف از این تحقیق عبارت است از تعیین تاثیر چهار هفته تمرین هوازی همراه با محدود کردن حرکت قفسه سینه بر توان هوازی و عملکردهای قلبی- تنفسی افراد سالم. بدین منظور 18 دانشجوی مرد غیر ورزشکار به طور داوطلبانه انتخاب و به دو گروه 9 نفری (گروه تجربی 1 و 2) تقسیم شدند. هر دو گروه به مدت چهار هفته، سه جلسه در هفته با شدت 70 تا 85 درصد HRmax تمرین دوی هوازی داشتند. گروه تجربی یک تمرین هوازی همراه با بستن باند الاستیکی به دور قفسه سینه و گروه تجربی دو تمرین بدون استفاده از باند انجام دادند. به منظور اندازه گیری توان هوازی و عملکرد ریوی از دستگاه تحلیلگر گازهای تنفسی و به منظور اندازه گیری زمان رسیدن به واماندگی (TTE) از آزمون با بار ثابت روی نوارگردان استفاده شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آمار توصیفی و آزمون t (مستقل و همبسته) در سطح معناداری 05/0 استفاده شد. یافته های آزمون t همبسته نشان داد پس از تمرین، max2VO،VEmax و MVV در هر دو گروه تجربی، و TTE در گروه تجربی1 افزایش معناداری یافت (05/0p ). به طور کلی، نتایج این تحقیق آشکار ساخت علاوه بر افزایش توان هوازی و عملکرد قلبی- تنفسی هر دو گروه پس از تمرین، استفاده از باند الاستیکـی هنگام تمرین هوازی در مقـایسه بـا تمرین هوازی به تنهـایی بر متغیرهای ذکرشده تاثیر بیشتری داشت.
خلاصه ماشینی:
"در نهایت،با توجه به اینکه استفاده از باند الاستیکی به منظور اعمال بار اضافی روی عضلات تنفسی احتمالا روشی بسیار ساده،کمهزینه،و کاربردی در ایجاد آثار اضافی تمرینی است،در این پژوهش تأثیر تمرین ویژۀ تنفسی با استفاده از باند الاستیکی در موقع تمرین هوازی برتوان هوازی )xam2OV( ، زمان رسیدن به واماندگی )ETT( ،تهویۀ حد اکثر )xamEV( ،تهویۀ ارادی حد اکثر )VVM( ،ظرفیت حیاتی با نیرو )CVF( و CVF/1VEF در مقایسه با تمرین هوازی به تنهایی در افراد سالم بررسی شده است.
در این تحقیق نیز نشان داده شد که پس از چهار هفته تمرین هوازی(به تنهایی یا به همراه باند الاستیکی)اختلاف معناداری در پیش پس آزمون توان هوازی(افزایش 13 و 2 درصدی به ترتیب در گروههای تجربی 1 و 2)،تهویۀ ارادی حد اکثر(افزایش 7 و 2 درصدی به ترتیب در گروههای تجربی 1 و 2)و تهویۀ حد اکثر(افزایش 22 و 6 درصدی به ترتیب در گروههای تجربی 1 و 2)هریک از گروهها و ETT گروه تجربی 1(افزایش 38 درصد)به وجود آمد،که با توجه به سازگاریهای حاصل از تمرین هوازی در افراد تمرین نکرده13،28منطقی به نظر میرسد.
با توجه به نتایج به دست آمده میتوان گفت احتمالا به دلیل اعمال مقاومت کم (کاهش 10 درصد CVF )و طولانی بودن زمان استفاده(تمرین هوازی)این مداخله بیشتر باعث افزایش استقامت عضلات تنفسی شده است.
"dednetxe si noitsuahxe ot emit erehw stcejbus yhtlaeh ni gniniart elcsum yrotaripsni yb detceffanu era rewop ciborea lamixam dna scitenik ekatpu negyxO".
"yhtlaeh era ohw tcejbus ni yticapac esicrexe dna,ssenkciht mgarhpaid,semulov gnul no gniniart elcsum yrotaripsni yticnetni-hgih fo tceffE"."