خلاصه ماشینی:
"از قدیمترین روزگاران و حتی پیش از پیدایش خط، نیاز به تأمین خوراک و پوشاک از راه شکار حیوانات و احتیاج به کسب توانایی برای مقابله با خطرهای طبیعی و دشمنان گوناگون، جوامع کهن بشری را واداشته بود که به امر تربیتبدنی،به عنوان یکی از مهمترین امور زندگی توجه نمایند و این حقیقت را دریابند که قدرت،استقامت،مهارت و سرعت را که در زندگی انسان از اهمیت بالایی برخوردار است،میتوان با بهرهگیری از تمرینها و فعالیتهای جسمانی تا حد قابل ملاحظهای تقویت کرد.
در خصوص ورزش در ایران باید گفت:در میان کشورهای مشرق زمین،بیگمان ایران تنها کشوری بود که در نظام تعلیم و تربیت خود بیشترین اولویت را به ورزش و تربیتبدنی داده بود و درحالیکه چینیها به امر ورزش و تربیتبدنی توجه چندانی نداشتند و هندوان نیز پرورش تن و فعالیتهای بدنی را مذموم هم میدانستند،ایرانیان به اهمیت و ارزش توانایی و سلامتی بدن به عنوان وسیلۀ بسیار مهمی برای فراهم آوردن ارتشی سلحشور و پیروزمند،پی برده بودند.
یکی از راهکارهای درمان و کاهش افسردگی، ورزش کردن است،اما این سؤال پیش میآید که ورزش چگونه در معالجۀ افسردگی و اضطراب مؤثر است؟به عقیدۀ محققان،ورزش باعث شادی و نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس میگردد،زیرا افراد افسرده،یا اعتماد به نفس ندارند و یا میزان آن در آنان (به تصویر صفحه مراجعه شود) بسیار پایین است.
به گزارش پایگاه اینترنتی مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس،بررسی روانپزشکان نشان میدهد،روزانه 30 تا 35 دقیقه ورزش میتواند آثار و عوارض افسردگی را تا نصف کاهش دهد و این کار برابر با تأثیر روشهای درمانی متداول و مصرف برخی از داروهای ضد افسردگی است."