چکیده:
بشر در میان انبوهی از نیازها، همیشه به آرامش روانی در کنار سلامت جسمانی نیاز داشته و برای رسیدن به آن تلاش کرده است، هرچند بنا به دلایل و عوامل بسیاری، این آرامش میتواند در معرض آسیب قرار بگیرد. در این میان، تکنولوژی جدید و بهبود وضع زندگی مادی، به شیوههای گوناگونی برای بشر ایجاد اضطراب کرده و به عنوان یکی از اصلیترین عوامل برهم زنندهی آرامش، محسوب میشود؛ واقعیت تلخ تمدن مدرن، ابتلای آدمی به زندگی ماشینی و مکانیکی، رقابت در عرصههای مختلف زندگی، جحم انبوه اطلاعات و بسیاری از موارد مشابه، سبب شده است که تعداد زیادی از مردم به عوارض ناشی از عدم آرامش از جمله: اضطراب، افسردگی، انواع ترسها و بیماریهای روان تنی دچار شوند که این اختلالات، اغلب با اشکال در تمرکز و دگرگونیهای نابسامان در سطوح هوشیاری و لایههای آگاهی همراه است، از این رو دستیابی به آرامش به عنوان اولین مرحلهی آمادگی برای ورود به ساحتهای آگاهی محض، از اهمیتی خاص برخوردار است و یکی از راههای دستیابی به این آگاهی و آرامش، مراقبهی اسلامی است، گفتنی است رویکرد ما در این بحث، آشنایی با تکنیک مدیتیشن یا مراقبهی متعالی(Transcendental Meditation=TM) میباشد که از هزاران سال پیش به عنوان روشی برای رسیدن به تعادل جسمی، روانی و ذهنی در جوامع مختلف بشری استفاده میشود. مدیتیشن بر کاهش اضطراب اثری غیر مستقیم دارد، به این صورت که با کنار زدن افکار اضافی و منفی، فرد را وارد بخش آرام ذهن میکند و میزان تمرکز را در افراد بهنجار افزایش میدهد، در واقع میتوان مفهوم این کلمه را با واژههایی نظیر فکر و اندیشه (تفکر و تعمق) بیان کرد. مدیتیشن روشهای متعددی دارد که برخی از این روشها میتوانند فرد را به سمت یک تمرکز عمیق نزدیک کنند و اثر خاصی بر جسم و روح و روان او بگذارند. البته تأثیرات مثبت و سازندهی این تکنیک نباید ما را از پارهای نظریات که به نقد و بیان آثار سوء آن در مقایسه با مراقبهی اسلامی پرداخته است، بازدارد.
Human being has been needed to both mental and metal composure which some special causes may oppose to. New technology and modern world have been made anxiety in human life، because of its mechanical and unnatural lifestyle. Rigorous comparative in different part of life، the wide extent of information and… are some other cause which have the same result in human life. The outcomes of these causes are anxiety، depression، neurosis، psychasthenia، and different kinds of misgiving. The fundamental problem here is the lack of concentration which is rooted to the level of human consciousness. So، we must pay attention to a special method which gives us enough composure and it is Islamic Meditation or Transcendental Meditation. This research tried to make you familiar whit this kind of Meditation which is used for a long time in human societies. Meditation has an indirect effect، because it gives you metal composure by inattention to unnecessary thoughts and images. Meditation is somehow homogeneous whit thinking or thought and gives you more concentration. You can use it by some different methods which have serious effects on your body and psyche. Although it has many useful affects but also some negative once which are not in Islamic model of Meditation or Transcendental Meditation.
خلاصه ماشینی:
"مراقبه در آثار مکتوب عرفا و صوفیان جایگاهی خاص داشته و از مجموع سخنان آنها میتوان دریافت که مراقبه یکی از ضروریترین امور در سیر و سلوک عارفان میباشد و سالک در همهی منازل و مراحل از آغاز تا پایان سفر خود بدان نیازمند است و امر به مرابطه (مراقبت از مرزها و حدود و ثغور هرکاری) در آیهی شریفهی: "یا أیها الذین آمنوا اصبروا و صابروا و رابطوا" 4 وظیفهی او را نسبت به اعمال خود مشخص میکند که با نفس، اول به مشارطه، دوم به مراقبه، سوم به محاسبه، چهارم به معاقبه، پنجم به مجاهده و ششم به معاتبه برخیزد و از همین مطلب مشخص میشود که مراقبه دومین مقام در مرابطه است و در این مختصر، چیستی و نحوهی انجام مراقبه بیان میشود که مراقبه، عمل درونی و از اموریست که نمیتوان آن را قطع و وصل کرد و باید بیوقفه و مستمر باشد و انسان در حال مراقبه طبیعتا باید هوشیار و بیدار باشد، درحالی که ذهن به لطایف الحیلی او را از مسیر طبیعیاش خارج میسازد.
او در ترجمه و تفسیر" بهاگاوداگیتا" (بهاگاودا ـ گیتا Bhaga – Gita، از عظیمترین حماسههای شعری بشری است)، با شرح و توضیح بسیاری، به اثبات این تفسیر میپردازد که منظور از خلوت کردن که بارها در گیتا مطرح شده است، تارک دنیا شدن نیست بلکه مقصود، همین تجربهی ذهنی است که در طی آن، توجه به کمک مکانیسم تکنیک مراقبهی متعالی از لایههای سطحی و فعال ذهن، به سطوح آرام و خاموش آن هدایت میشود."