چکیده:
هدف تحقیق حاضر، بررسی اثر یک جلسه فعالیت شنا و دویدن بر میزان اشتها و کالری دریافتی دختران سالم بود. طرح تحقیق متقاطع بود و 12 داوطلب دختر (میانگین سنی 3/1 ± 5/22 سال، وزن 46/5 ± 07/56 کیلوگرم، درصد چربی بدن 316/8 ± 125/27 درصد و شاخص تودة بدن 68/2 ± 175/21 کیلوگرم بر متر مربع) از دانشجویان دانشگاه در 3 حالت کنترل، فعالیت شنا و دویدن با شدت 80 تا 85 درصد ضربان قلب بیشینه تا حد واماندگی قرار گرفتند. میزان اشتهای افراد در چهار نوبت شامل دو ساعت قبل از فعالیت (در حالت ناشتا)، بلافاصله بعد از فعالیت، دو و هشت ساعت بعد از فعالیت بهوسیلة پرسشنامة اشتها اندازهگیری شد. همچنین کالری دریافتی در روزهای اجرای پروتکل پژوهشی و قبل و بعد از اجرای پروتکل توسط خود آزمودنیها ثبت شد. برای تحلیل دادهها از روش آماری ANOVA با اندازهگیری مکرر و آنوای یکطرفه استفاده شد. سطح معناداری آزمونها 05/0 P? در نظر گرفته شد. در پایان تغییر معناداری در اشتها و کالری دریافتی در اثر یک جلسه فعالیت شنا و دویدن مشاهده نشد (005/0 = P). نتایج نشان داد یک جلسه فعالیت شنا و دویدن تأثیری بر میزان اشتها و کالری دریافتی نداشت. بنابراین یک جلسه فعالیت تا هشت ساعت بعد از آن برخلاف تصور برخی افراد اشتها را افزایش نمی-دهد و میتواند در کنترل وزن و کاهش آن استفاده شود. بهعبارتدیگر، ورزش موجب تعادل معنی کالری میشود که احتمالا در کوتاهمدت این تعادل منفی جبران نمیشود و بین شنا و دویدن از این حیث تفاوتی وجود ندارد.
خلاصه ماشینی:
همچنین باتوجه به تأثیر تحقیق در بیشتر مطالعات ، از پروتکل های ورزشی هوازی از جمله دویدن روی تریدمیل ، رکاب زدن روی دوچرخۀ کارسنج و قایقرانی با شدت - ها و مدت های مختلف استفاده شده و تحقیقات در مورد اثر انواع دیگر رشته های ورزشی مانند شنا محدود است .
این در حالی است که به نظر میرسد به علت قرار گرفتن در آب و خاصیت سردکنندگی آن اثر ورزش شنا بر اشتها با دیگر فعالیت های ورزشی متفاوت باشد، چنانکه به طور معمول نیز افراد احساس میکنند که با شنا کردن اشتهایشان افزایش پیدا کرده است .
بنابراین محقق در پژوهش حاضر از فعالیت ورزشی شنا همراه با دویدن وامانده ساز به منظور مقایسۀ اثر این دو بر اشتها و کالری دریافتی استفاده کرده است .
Stubbs & et al لاغر به دنبال دو جلسه فعالیت ورزشی رکاب زدن روی دوچرخۀ کارسنج ، به مدت ٤٠ دقیقه در روز اجرای پروتکل پژوهشی مشاهده شد (٢٣).
King & et al در نهایت با اینکه به نظر میرسید اثر ورزش شنا بر میزان گرسنگی با دیگر فعالیت های ورزشی متفاوت باشد و ورزش شنا موجب افزایش اشتها شود، در تحقیق حاضر عدم تغییر میزان گرسنگی مشاهده شد.
در مجموع نتایج پژوهش حاضر نشان داد که یک جلسه فعالیت شنا و دویدن تأثیر معناداری بر میزان اشتها و کالری دریافتی نداشت .
"Acute effects of a single exercise class on appetite, energy intake and mood".
"Effects of exercise on gut peptides energy intake and appetite".
"Effects of exercise intensity on food intake and appetite inwomen".