چکیده:
The aim of this study is to compare the effectiveness of water-based exercise programs and KSD protocol for general health questionnaire and optimal physical fitness factors affecting female elders balance.(KSD as a kind of relaxation exercise has been frequently used in eastern Asian countries، on the other hand، water- based exercise sport rehabilitative were intervened in this study). The study design was semi-experimental with two experimental groups and one control group. 60 female were divided into three groups randomly. Stork test for static balance، GHQ questionnaire for general health، The Timed Up and Down Stair Test for dynamic balance، and Stand chair test for strength were applied. One-Way ANOVA test and Tukey post-hoc test were used as statistical methods. Water-based exercise programs led to improved dynamic balance، muscular strength، static balance and depression (P<0.05)، KSD also had a positive effect on anxiety and depression (P<0.05). The efficacies of both interventions were equal except the depression factor. Based on study results، water-based exercise programs and KSD led to improved dynamic and static balance، muscular strength، some mental health subtests including anxiety، depression.
خلاصه ماشینی:
استادیار دانشگاه بین المللی امام خمینی (ره) پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی تاریخ دریافت : ١٣٩٢/٠٧/٠٢ تاریخ پذیرش: ١٣٩٣/٠٢/٠٢ چکیده مطالعه حاضر، به منظور بررسی تاثیر تمرینات ورزشی در آب و KSD بر سلامت عمومی و برخی عوامل آمادگی جسمانی موثر بر تعادل زنان سالمند طراحی شده است .
پرسش نامه سلامت عمومی، آزمون استورک، قدرت عضلانی، تعادل پویا، تعادل ایستا مقدمه امروزه بیش از پیش آشکار شده است که افراد مسن می توانند با تمرینات ورزشی، سازگاری حاصل کرده و ظرفیت کار بدنی خود را توسعه یا بهبود بخشند و در برخی موارد، از این لحاظ با جوانان قابل مقایسه هستند.
در پژوهشی دیگر، چانگ ١ و همکاران (٢٠٠٤) به این نتیجه رسیدند که انجام فعالیت هایی همچون پیاده روی، یوگا، ایروبیک و حرکات کششی، می تواند موجب کاهش اختلالات روانشناختی و مشکلات حرکتی، همچون زمین خوردن شود (٥)؛ در حالی که جفری ٢ و همکاران (٢٠٠١)، گزارش کردند که اجرای تمرینات آمادگی جسمانی، تاثیری در بهبود تعادل و توانائی راه رفتن افراد سالمند ندارد (٦).
از همین رو و در راستای بهبود کیفیت زندگی مستقل سالمندان و جلوگیری از آسیب های ناشی از سقوط در افراد این جامعه ، هدف مطالعه حاضر، مقایسه اثر بخشی تمرینات ورزشی در آب و KSD بر سلامت عمومی و برخی عوامل آمادگی جسمانی موثر بر تعادل زنان سالمند است .
A randomized controlled trial to investigate the effects of water-based exercise to improve falls risk and physical function in older adults with lower- extremity osteoarthritis.