Skip to main content
فهرست مقالات

تازه ها

(7 صفحه - از 111 تا 117)

خلاصه ماشینی:

"دکتر معرفی، عضو هیأت علمی دانشگاه در سمینار «عسل و معجزات آن؛ رویکرد سلامتی، درمان و زیبایی»، با اشاره به رویکرد درمان با انواع عسل خاطرنشان کرد: عسل به عنوان دارو برای درمان امراض معده مانند زخم معده، ورم معده و روده مؤثر است و به علت داشتن آهن و منگنز به هضم غذا کمک کرده و ترشح شیره معده را به حالت طبیعی برمی‌گرداند. جلوگیری از افسردگی، سرطان روده بزرگ، یبوست و پوکی استخوان و همچنین کمک به افزایش طول عمر، کاهش میزان استرس، تقویت عضلات، استخوان‌ها و مفاصل و کمک در بهبود خواب نیز از دیگر فواید پیاده‌روی است، البته استمرار و ثبات در برنامه ورزشی نیز بسیار مهم است. استفاده از ماهی آزاد که حاوی چربی‌های سالمی به نام اسید دوکوزاهگزائنوئیک یا DHA است و سطح هورمون تنظیم کننده خواب موسوم به ملاتونین را افزایش می‌دهند؛ نخود فرنگی یا سایر حبوبات که مواد غذایی غنی از ویتامین‌های گروه ب شامل B6، B12 و فولیک اسید هستند و به تنظیم چرخه‌های خواب در بدن کمک و ماده شیمیایی آرام کننده موسوم به سروتونین را تولید می‌کنند؛ در وعده غذایی شام به شما کمک می‌کند تا خواب عمیق‌تری داشته باشید و در طول شب نیز کمتر از خواب بیدار شوید. کلسیم و منیزیم موجود در ماست نیز سبب می‌شوند تا شما سریع‌تر به خواب بروید و خواب عمیق‌تر و طولانی‌تری داشته باشید؛ زیرا کمبود این دو ماده معدنی مهم در بدن منجر به انقباضات ماهیچه‌ای، افزایش سطح استرس و بدتر شدن کیفیت خواب می‌شود."

برای مشاهده محتوای مقاله لازم است وارد پایگاه شوید. در صورتی که عضو نیستید از قسمت عضویت اقدام فرمایید.