چکیده:
در تحقیقات قبلی اثرات فعالیت بدنی و ورزش منظم در پیشگیری و به تاخیر انداختن بروز چاقی مورد بررسی قرار گرفته است. مطالعه تاثیر فعالیت های ورزشی پیلاتس بر پیشگیری از چاقی حائز اهمیت است. پژوهش حاضر با هدف مطالعه تاثیر هشت هفته تمرین پیلاتس و مصرف امگا-3 بر نیمرخ چربی خون زنان دارای اضافه وزن انجام شد. بدین منظور 30 زن غیرفعال دارای اضافه وزن با میانگین BMI 30 به صورت در دسترس انتخاب و در این مطالعه شرکت کردند. این افراد به صورت تصادفی در سه گروه کنترل، تمرین =یلاتس به همراه مصرف مکمل امگا-3 (تجربی 1) و تمرین پیلاتس(تجربی2) تقسیم شدند. برنامه تمرین پیلاتس به صورت 10 دقیقه گرم کردن، 45 دقیقه تمرینات ورزشی و 5 دقیقه سرد کردن بود. مصرف مکمل امگا3 بر طبق استانداردهای موجود و طبق تحقیقات مستند 3 گرم در روز در طول هشت هفته در کنار تمرینات پیلاتس مصرف شد. برای مقایسه درون گروهی از آزمون T همبسته و برای مایسه بین گروهی از تحلیل واریانس و استفاده از تفاضل پیش آزمونو پس آزمون استفاده شد. نتایج نشان داد که اثر تمرینات پیلاتس و مکمل خوراکی امگا-3 بر شاخص های کلسترول، تری گلیسرید، HDL و LDL زنان معنادار بود، اما تفاوت معناداری بین اثر تمرینات ورزشی و مکمل امگا-3 با تمرین ورزشی پیلاتس مشاهده نشد.(P>0/05)
This study aimed to investigate the effect of eight-week Pilates exercise and omega-3 on lipid profile of female
with overweight. For this purpose, 30 female with overweight participated in this study. They were randomly
divided into 3 control (n = 10), Pilates exercise with omega-3 supplement (n = 10) and Pilates exercise (n = 10)
group. The Pilates exercise program was 10 minutes warm up, 45 minutes of exercise and 5 minutes of cooling.
The consumption of omega-3 supplementation according to current standards and documented studies was 3
g/day with eight weeks pilates training. Data were analyzed by using of SPSS software under the variance and t
test. The results of analysis showed that the effect of Pilate’s exercises and supplements was significant on lipid
profile, but there was no significant difference between the effect of exercise and supplementation of omega-3
خلاصه ماشینی:
"مطالعه اثر هشت هفته تمرین پیلاتس و مصرف مکمل امگا-٣ بر نیمرخ چربی خون زنان دارای اضافه وزن ١، فاطمه صادقی ٢ حسین مجتهدی ١ استادیار فیزیولوژی ورزشی، گرایش تغذیه دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد، اصفهان ، ایران ٢ کارشناس ارشد رشته فیزیولوژی ورزشی گرایش تغذیه ورزش دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد، اصفهان ، ایران (نویسنده مسئول ) چکیده در تحقیقات قبلی اثرات فعالیت بدنی و ورزش منظم در پیشگیری و به تاخیر انداختن بـروز چـاقی مـورد بررسـی قـرار گرفتـه است .
نتایج نشان داد که اثر تمرینات پیلاتس و مکمل خوراکی امگا-٣ بر شـاخص هـای کلسترول ، تریگلیسرید، HDL و LDL زنان معنادار بود، اما تفاوت معناداری بین اثر تمرینـات ورزشـی و مکمـل امگـا-٣ بـا تمرین ورزشی پیلاتس مشاهده نشد.
با این توضیحات و با توجه به فقدان مطالعات مشخص در این زمینـه محقـق در ایـن مطالعـه قصـد دارد بـه بررسی تاثیر مصرف امگا٣ همراه با یک دوره تمرینات پیلاتس بر نیمرخ چربی خون زنان دارای اضافه وزن و همچنـین مقایسـه تفاوت اثر هشت تمرین پیلاتس همراه با مصرف مکمل امگا-٣ با تمرین پیلاتس بر نیمرخ چربی خـون زنـان دارای اضـافه وزن بپردازد.
بحث و نتیجه گیری نتایج تحقیق حاضر نشان داد که هشت هفته تمرین پیلاتس و مصرف امگا ٣ تـاثیر معنـاداری بـر کلسـترول ، تـری گلیسـیرید، LDL و HDL خون زنان دارای اضافه وزن دارد.
نتایج پژوهش حاضر نشان داد که اثر هشت هفته تمـرین پـیلاتس و مصرف مکمل امگا٣، هر دو از عواملی هستند که بر نیمـرخ لیپیـدی زنـان غیرفعـال دارای اضـافه وزن تـاثیر معنـاداری اسـت ؛ بنابراین میتوان به اهمیت و کارایی ورزش پیلاتس و مصرف مکمل در تعدیل نیمرخ لیپیدی بدن پی برد."