چکیده:
مقدمه و هدف: بیماریهای قلبی عروقی از عمدهترین عوامل مرگ و میر در اکثر کشورها به شمار میآیند. این بیماریها با مقادیر بالای TC، TG، LDL و مقادیر پایین HDL پلاسما همراه هستند. هدف از این پژوهش بررسی آثار حاد تمرین استقامتی با وزنه بر برخی عوامل خطرزای قلبی عروقی در مردان میانسال دارای اضافه وزن میباشد. روش شناسی: در طرح یک گروهی با آزمونهای مکرر، 12 مرد دارای اضافه وزن (30>BMI>25) به طور داوطلبانه در این پژوهش شرکت داشتند. با فواصل زمانی یک هفته و به ترتیب تصادفی، حالت کنترل و تمرین استقامتی با وزنه انجام شد. تمرین استقامتی با وزنه انجام هشت حرکت اصلی با 40 درصد (1RM)، در سه نوبت، با فاصله 60 ثانیه، با 20 تکرار بود. فاصله بین حرکات مختلف 90 ثانیه بود. پیش از تمرین، بلافاصله و سه ساعت پس از تمرین نمونههای خونی جمعآوری شد. یافتهها: تمرین استقامتی با وزنه باعث افزایش معناداری در مقادیر TC، TG، HDL و LDL بلافاصله پس از تمرین شد. علاوه بر این، مقادیر TG و HDL سه ساعت پس از تمرین نیز نسبت به پیش آزمون افزایش معناداری نشان داد. مقادیر TC و LDL سه ساعت پس از تمرین به ترتیب افزایش و کاهش یافت. با این وجود این افزایش و کاهش از نظر آماری معنادار نبود. نتیجهگیری: به طور کلی، میتوان گفت که تمرین استقامتی با وزنه با افزایش معنادار در مقادیر TG و HDL سه ساعت پس از تمرین میتواند برای افرادی که دارای سطوح اولیه پایین HDL هستند مفید باشد.
Background: Cardiovascular diseases are considered the major causes of death in most countries. These diseases have high levels values of TC, TG, LDL and low levels values HDL. The aim of this study was to investigate the effects of endurance with weight training on cardiovascular risk factors in overweight middle-aged men. Methodology: In plan of one group with repeated tests, 12 overweight men (25>BMI>30) participated voluntarily in this study. With one week interval and in random order, control mode and endurance with weight training was done. Endurance with weight training was doing eight main moves with 40 percent (1RM), on three occasions, with space of 60 seconds, with 20 repeat. The distance between the different movements was 90 seconds. Before, immediately and three hours after exercise, blood samples were gathered. Results: Endurance with weight training causing increased significantly levels of TC, TG, HDL and LDL at immediately after exercise. In addition, TG and HDL levels three hours after exercise in compared with pre-test showed a significant increase. TC and LDL levels three hours after exercise increased and decreased, respectively. Nonetheless, this increase and decreased was not statistically significant. Conclusions: In general, it can be said that endurance training with weights with significant increase in TG and HDL levels three hours after exercise could be useful for people with low initial levels of HDL.