چکیده:
هدف از انجام تحقیق حاضر، بررسی تاثیر 6 هفته تمرینات ویبریشن کل بدن بر عملکرد عضلانی و کیفیت خواب زنان سالمند غیرفعال بود. نمونه آماری شامل 30 نفر از زنان سالمند بودند که به صورت داوطلبانه در این طرح شرکت کرده و پس از همسان سازی به دو گروه 15 نفری تجربی و کنترل تقسیم شدند. پروتکل تمرینی، شامل ایستادن بر روی دستگاه ویبرشن با فرکانس 30 هرتز، دامنه 10 میلیمتر در 5 وضعیت بدنی مختلف ایستاده مستقیم، اسکات 90 درجه در زانوها، اسکات 90 درجه زانو با چرخش خارجی پاها، روی پای راست و پای چپ، به مدت شش هفته و سه جلسه در هفته بود. از آزمونهای Timed Up & Go و 5-Chair stand جهت ارزیابی عملکرد عصبی-عضلانی و پرسشنامه کیفیت خواب پیتزبورگ استفاده شد. تجزیه تحلیل دادهها با استفاده از آزمونهای t وابسته و مستقل انجام شد. یافتههای پژوهش نشان داد که 6 هفته تمرینات ویبریشن کل بدن سبب بهبود عملکردهای عصبی-عضلانی (001/0=P) و کیفیت خواب سالمندان (001/0=P) گردید. بنابراین از این نوع تمرینات میتوان در کنار سایر روشهای درمانی جهت افزایش عملکرد عصبی-عضلانی و همچنین بهبود کیفیت خواب سالمندان استفاده کرد.
The aim of the present study was effect of 6 week body vibration training on muscle function and sleep quality in elderly inactive women. The sample was 30 elderly women participated on a voluntary basis in research and divided after synchronization to two experimental and control groups of 15 persons. The training protocol, was for 6 weeks whole body vibration training (three sessions per week) including standing on the machine vibration frequency of 30 Hz, the range of 10 mm in 5 different upright standing position, squat knees 90 degrees, 90 degrees of knee Scott with external rotation of the legs, right foot and left foot. Used Timed Up & Go (TUG) and 5-Chair stand (5CS) tests to evaluate the neuromuscular performance and the pittsburgh sleep quality index. Conducted an analysis of data using independent t-tests. The results showed that whole body vibration training 6 weeks was improved neuromuscular function and sleep quality in the elderly. So Can be used this type of exercises in addition to other therapies to increase neuromuscular performance and improve sleep quality in elderly.