چکیده:
افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانپزشکی و از شایعترین عوامل خطر خودکشی در سالمندان است که مورد توجه بسیاری از پژوهشگران قرار دارد. بنابراین ﻫﺪف اﯾﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ، ﺑﺮرﺳﯽ تاثیر یک دوره تمرینات منتخب یوگا بر افسردگی زنان سالمند بود. پژوهش حاضر نیمه تجربی با طرح پیشآزمون، پسآزمون و پیگیری بود. جامعه آماری را کلیه زنان سالمند شهرکرد تشکیل داد. نمونه پژوهش را 30 نفر از زنان سالمند مبتلا به افسردگی با دامنه سنی 85-60 سال که معیارهای ورود به مطالعه را دارا بودند و به صورت هدفمند انتخاب شده بودند تشکیل داد که به طور تصادفی در دو گروه آزمایش (15 نفر) و کنترل (15 نفر) قرار گرفتند. از پرسشنامه افسردگی بک به عنوان ابزار در این پژوهش استفاده شد.اعضایگروه تجربی به مدت 8 هفته هر هفته سه جلسه (70-45 دقیقهای) زیر نظر مربی متخصص یوگا مورد مداخله قرار گرفتند. پس از گذشت یک مـاه آزمون پیگیری گرفته شد. به منظور بررسی فرضیه پژوهش از تحلیل کوواریانس چندمتغیره استفاده شد. نتایج نشان داد پس از هشت هفته تمرینات تنفسی و آرامسازی یوگا،تفاوت نمرات دو گروه آزمایش و کنترل در مرحله پسآزمون (0/001=P) و مرحله پیگیری (0/001=P) معنیدار بود. با توجه به یافتههای این پژوهش میتوان از تمرینات تنفسی و آرامسازی یوگا به عنوان یک درمان مکمل جهت کاهش افسردگی در سالمندان استفاده نمود.
Depression is one of the most common psychiatric (psychological) disorders and the most common risk for suicide in the elderly which has been the subject of many studies by researchers. Hence, this investigation aims to study the effect of a course of Yoga exercises on depression in elderly women. Present study is semi-experimental with pre-test and post-test and follow-up design. The statistical society of the study consisted of all elderly women of Shahrekord. The study sample included 30 elderly depressed women aged 60 to 85 who had the required criteria for the investigation and were selected purposefully for this study. They were divided into two groups randomly, that is experiment group (15) and control group (15). Beck Depression Questionnaire was used as a data collection tool in this research. The experimental group members were trained for 3 sessions (45- 70 min) per week for 8 weeks under the supervision of a specialist Yoga coach. After one month, the follow-up test was conducted. Multivariate covariance analysis was used to study the study hypothesis. After eight weeks of breathing and relaxation Yoga exercises, results revealed that the difference in the scores of the experiment and control groups in post-test stage (p= 0.001) and follow-up stage (p= 0.001) was significant. According to the findings of this study, It could be said that the breathing and relaxation exercises of Yoga could be used as a complementary treatment for reducing depression in the elderly women.