چکیده:
هدف: هدف این پژوهش تعیین اثربخشی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر اضطراب و نشخوارهای فکری زنان متاهل مبتلا به اضطراب فراگیر بود. روش: در این پژوهش از روش نیمهآزمایشی و طرح پیشآزمون و پسآزمون با گروه کنترل استفاده شد. جامعه آماری این پژوهش را تمامی زنان متاهل مبتلا به اضطراب فراگیر شهرستان تهران تشکیل دادند. از این جامعه، 36 نفر به صورت در دسترس انتخاب شدند و بهصورت تصادفی در گروه (18 تایی) آزمایش و کنترل جایگزین شدند. بدین ترتیب ابتدا برای هر دو گروه (آزمایشی و کنترل) پیشآزمون اضطراب بک و همکاران (1988) و نشخوار فکری نولن هوکسما و مارو (1993) اجرا شد، سپس جلسات آموزش ذهن آگاهی (کابات زین، 2003) در 8 جلسه 90 دقیقهای برای گروه آزمایش اجرا شد. بعد از اتمام جلسات آموزش ذهن آگاهی برای گروه آزمایش، برای هر دو گروه، پسآزمون اضطراب و نشخوار فکری اجرا شد و نتایج با روش آنالیز کوواریانس در سطح 5 درصد تحلیل شد. یافتهها: نتایج نشان داد که پسآزمون اضطراب و نشخوارهای فکری گروه آزمایش نسبت به پیشآزمون کاهش قابل ملاحظهای داشته و نتایج آزمون کوواریانس نشان داد آموزش ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب و نشخوارهای فکری زنان متاهل مبتلا به اضطراب فراگیر اثربخش است (001/ 0>p). نتیجهگیری: میتوان به منظور کاهش اضطراب و نشخوار فکری زنان متاهل اضطرابی و بهبود آنها از آموزش ذهن آگاهی استفاده کرد.
Aim: The present study aimed to examine the effectiveness of mindfulness-based stress reduction on anxiety and rumination in married women with generalized anxiety. Methods: The present quasi-experimental study had a pretest-posttest design with a control group. The statistical population consisted of all married women with a generalized anxiety disorder (GAD) in Tehran. Among them, we selected 36 women using convenience sampling and randomly put them into experimental and control groups (n=18). To this end, we performed the anxiety pretest by Beck et al. (1988) and rumination pretest by Nolen-Hoeksema and Morrow (1993) for both groups (experimental and control), and then implemented the mindfulness training sessions (Kabat-Zinn 2003) for the experimental group in eight 90-minute sessions. After completing the mindfulness training sessions for the experimental group, we performed the anxiety and rumination posttests for both groups and analyzed the results using the analysis of covariance. Results: The results indicated that mindfulness training was effective in decreasing anxiety (P=0.001, F=17.54), and rumination (P=0.001, F=22.17) in married women with generalized anxiety disorder. Conclusion: Mindfulness training can be used to reduce and improve anxiety and rumination in anxious married women.