چکیده:
هدف: از سازوکارهای موثر در انجام بهتر عملکرد عضلانی در ورزشکاران، القای ظرفیت پیشفعالسازی (PAP) در روش گرم کردن است. ازاینرو، پژوهش حاضر بهمنظور بررسی تاثیر گرم کردن پویا و گرم کردن پویا بههمراه PAP بر توان عضلانی و چابکی دختران والیبالیست انجام گرفت. روشها: در این پژوهش ۳۶ والیبالیست دختر به روش متقاطع، دو نوع گرم کردن پویا و گرم کردن پویا بههمراه PAP را در دو روز مختلف اجرا کردند. روش گرم کردن پویا شامل حرکات کششی پویا و روش گرم کردن پویا بههمراه PAP شامل گرم کردن با حرکات کششی پویا و انجام سه حرکت: اسکات، دویدن ۱۰ متر با اتصال وزنة ۵ درصد وزن بدن و پرش با حمل وزنة ۵ درصد وزن بدن بود. آزمونهای پرش سارجنت، بوسکو و آزمون تی، پیش و بهترتیب ۴، ۶ و۹ تا ۱۱ دقیقه بعد و در پایان ۳۰ دقیقه پس از اتمام شیوههای تمرینی از آزمودنیها گرفته شد. تجزیهوتحلیل دادهها با آزمونهای تی مستقل، تی وابسته و مدلسازی خطی آمیخته با ساختار کوواریانس در سطح معناداری (۰۵/ ۰>P) انجام گرفت. نتایج: نتایج نشان داد هیچکدام از روشهای گرم کردن در آزمون پرش سارجنت و بوسکو در هیچیک از زمانهای اندازهگیری تفاوت معناداری نداشت (۰۵/ ۰P). نتیجهگیری: یافتههای پژوهش حاضر نشان داد تفاوتی بین دو روش گرم کردن پویا و پویا بههمراه PAPدر توان عضلانی و چابکی زنان والیبالیست وجود ندارد.
purpose: One of the effective mechanisms for better jumping in athletes is the induction of PAP in the warm-up protocol. Therefore, the purpose of the present study was to investigate the effect of dynamic warming and dynamic warming with PAP on power of muscle and agility in girls’ volleyball player.Methods: In this study, 36 female volleyball players were selected and performed two types of dynamic warm-up and dynamic warm-up with PAP using the Counterbalance method. The dynamic protocol consisted of dynamic stretching exercises and the dynamic warm-up protocol with PAP includes warm-up with dynamic stretching plus three movements: 1- Scott, 2- 10 meter running by attaching load of 5% of body weight and 3- jumping with load of 5% body weight. Then the Sargent, Bosco jump and T tests were performed before and 4, 6,9-11, and ultimately 30 minutes after the end of protocols were completed, respectively. Data were analyzed using independent t-test, dependent t-test, and linear modeling mixed with covariance at a significant level of PResults: The results showed that there was no significant difference between the warming protocols in the Sargent jump and the Bosco test at any of the measurement times (PConclusion: Finally, the findings of the present study show that There was no difference between dynamic and dynamic warm-up with PAP methods with PAP in power of muscle and agility in girls' volleyball player.