چکیده:
هدف: سبک زندگی در دوره سالمندی و عواملی همچون فعالیت بدنی، کیفیت خواب و الگوهای تغذیهای از موضوعاتی هستند که بر کیفیت زندگی تأثیر میگذارند. ازاینرو، هدف از این پژوهش، تعیین رابطۀ کیفیت خواب با فعالیت بدنی سازمان نیافته سالمندان بود.
موارد و روشها: روش تحقیق از نوع توصیفی –تحلیلی بوده که در آن تعداد ۱۳۰ زن سالمند با میانگین سنی ۳/۱±۶۵/۳ سال در شهر قزوین به صورت مقطعی در سال ۱۳۹۷ در مرکز مشاوره ورزشی و سلامت اداره کل ورزش و جوانان استان قزوین بهصورت نمونهگیری در دسترس انتخاب شدهاند. آنالیز غذایی آزمودنیها قبل از آزمونها بهمنظور کنترل اثر غذای مصرفی بر نتایج با استفاده از نرمافزار N۴ بررسی شد. رفتار فعالیت بدنی و افسردگی افراد جهت همگنسازی آنها به عنان معیارهای ورود به تحقیق در نظر گرفته شد. از دستگاه ثبت رفتار خواب و فعالیت بدنی (Actiwatch-۸) بهمنظور جمعآوری دادهها استفاده شد. از آزمون ضریب همبستگی پیرسون برای تحلیل دادهها استفاده شد.
یافته ها: نتایج تحقیق نشان داد ارتباط معنیداری بین فعالیت بدنی با مدتزمان حرکت در خواب (۰/۰۴=p)، وهلههای بیداری (۰/۰۳۸= p)، خواب واقعی (۰/۰۰۳= p) و مدتزمان سپریشده در رختخواب (۰/۰۳۵= p) دارد.
نتیجه گیری: با نتایج تحقیق نشان داد الگوهای رفتاری خواب ارتباط مستقیمی با رفتار فعالیت بدنی دارند. لذا توصیه میشود افزایش مدتزمان فعالیت در جهت افزایش کیفیت خواب در سالمندان در دستور کار قرار گیرد.
Objectives: Aging Lifestyle and factors such as physical activity, sleep quality and nutritional patterns are issues that affect quality of life. Therefore, the purpose of this study was to determine the relationship between sleep quality and elderly lifestyle with an emphasis on physical activity.
Methods: A descriptive-analytic research method was used in which 130 elderly women aged 60-70 years old in Qazvin city in 1397 at the Sports and Health Consultation Center of Sports and Youth Department of Qazvin Province were selected by available sampling method. The nutritional analysis of the subjects was evaluated before the tests in order to control the effect of food intake on the results using N4 software. The sleep and physical activity recording device (Actiwatch-8) was used to collect data. Pearson correlation coefficient was used for data analysis.
Results: The results of the study showed that there was a significant relationship between physical activity with sleep duration (p = 0.04), awakening bouts (p = 0.038), actual sleep (p = 0.003) and Time in bed (p = 0.035).
Conclusion: The results of the study showed that sleep patterns have a direct relationship with physical activity behavior. Therefore, it is recommended to increase the duration of activity in order to improve the quality of sleep in the elderly.