چکیده:
هدف این پژوهش بررسی تأثیر تمرینهای هوازی در آب بر نشانههای فیزیولوژیکی و جسمانی افسردگی است.بدین منظور دانشجویان مرد تمرین نکرده(48 نفر با میانگین سنی 7/2-2/23 سال)که به افسردگی ملایم مبتلا بودند،با نمرهء 14-19 در 1PDI-II بهطور تصادفی به دو گروه مساوی تجربی و کنترل تقسیم شدند.قبل و بعد از 12 هفته تمرین هوازی در آب تغییرات 2HPA با استفاده از آزمون فرونشانی دگزامتازون اندازهگیری شد.
سایر نشانههای فیزیولوژیکی و جسمانی افسردگی شامل کیفیت خواب،میل جنسی، اشتها،احساس خستگی،میل به فعالیت بدنی و کار،احساس سلامت با آزمون بک3 اندازهگیری شد.همچنین وزن کل،وزن بدون چربی و ضربان قلب،در زمان استراحت اندازهگیری شد.
براساس یافتههای این پژوهش،پاسخ کورتیزول پلاسما به دگزامتازون و اشتها،تغییر مثبت ولی غیر معنا داری نشان داد.نتیجه اینکه،سایر نشانهها و نمرهء تمرینهای هوازی در آب بر عملکرد HPA تأثیر ندارد،ولی روی سایر نشانههای فیزیولوژیکی و جسمانی افسردگی ملایم اثر مثبتی دارند.بنابراین،تمرینهای هوازی در آب احتمالا در کاهش یا بهبود افسردگی ملایم و پیشگیری از تشدید نشانههای فیزیولوژیکی و جسمانی افسردگی مفید است.
خلاصه ماشینی:
"هرچند تاکنون آزمون فرونشانی دگزامتازون برای بررسی تأثیر تمرینهای ورزشی بر افسردگی مورد استفاده قرار نگرفته است،ولی پژوهش پاترشیا و دیوستر(1998)،نشان داد که تمرین در خشکی که شدت آن 90 تا 100 درصد حد اکثر اکسیژن مصرفی باشد،فرونشانی کورتیزول در اثر مصرف دگزامتازون را به تأخیر میاندازد و کورتیزول بیشتر از اندازهء عادی دیده میشود و15 دقیقه پس از تمرین به حالت عادی بر میگردد(29،36).
شاخص فیزیولوژیکی کورتیزول پلاسما که با آزمون فرونشانی دگزامتازون اندازهگیری شد و نشان دهندهء اختلالات محور HPA و قسمت حاشیهای مغز در بیماران افسرده است،به عنوان شاخص اصلی،و شاخصهای وزن کل،وزن بدون چربی،ضربان قلب در زمان استراحت و همچنین شاخصهای اشتها، خواب،میلجنسی،احساس سلامت،احساس خستگی،میل به انجام کار و فعالیت و ارزیابی از وضع ظاهری که با پرسشنامهء افسردگی بک اندازهگیری شد،به عنوان شاخصهای فرعی مورد بررسی قرار گرفتند.
شبههء دیگری که در مورد نتایج این پژوهش و تأثیر تمرین بر فرونشانی دگزامتازون وجود دارد،این است که در پژوهشهای اخیر نشان داده شده که تمرینهای شدید در حد 90 تا 100 درصد حد اکثر اکسیژن مصرفی،ترشح کورتیزول را بیدرنگ بعد از تمرین چندین برابر افزایش میدهد و اثر فرونشانی دگزامتازون را به تأخیر میاندازد و پس از 15 دقیقه به حد اولیه بر میگردد(36).
تحلیل درونی شاخصهای فیزیولوژیکی نشان میدهد در گروه تمرینهای هوازی در آب،شاخصهای جسمانی کیفیت خواب،میلجنسی،میل به انجام کار و فعالیت،ارزیابی وضع ظاهری،احساس خستگی و احساس سلامت به صورت معناداری در جهت مثبت تغییر کرد و میانگین نمرههای آنها کاهش معناداری داشت،درحالیکه در گروه کنترل این تغییر مثبت مشاهده نشد."