خلاصه ماشینی:
"ویژگیهای استقامتی کودکان پیش از بلوغ این مرحله بیشتر به عنوان دورۀ شروع فعالیتهای طولانیمدتمحسوب میشود.
طرح برنامه به نظر میرسد کودکان در دورۀ پیش از بلوغ،بهتر میتواننداز عهدۀ انجام تمرینات کوتاه و سریع و یا تمریناتی که بیش از دودقیقه طول میکشد،اما با سرعت آهستهتری انجام میشود؛درآینده در نتیجه مسافتهای بین 200 تا 800 متر،برای کودکانپیش از بلوغ و حتی دوره بلوغ نیز نامناسب است،زیرا آنان قادرنیستند سطح اسید لاکتیک را تحمل کنند.
در این مرحله از رشد،کودکان از فرصت برای پایهریزی و ایجادزیربنای قوی برای استقامت هوازی و بیهوازی و همچنین تقویت وافزایش کارآیی سیستم قلبی تنفسی برخوردارند و در نتیجه،تواناییتحمل اسید لاکتیک در آنها افزایش مییابد.
اگر دورۀ بلوغ برای ورزشکاران خردسال مرحلۀشروع تمرینات سازماندهیشده تلقی شود،انتظار میرود که آنهاکارآیی خود را نسبتا سریع افزایش دهند،چون سطح تمرینات اولیهدر آنان ناچیز بوده است.
افزایش در کل میزان چربی بدن در دورۀ پس از بلوغ،علت اصلیافت عملکرد استقامتی دختران از این مرحله به بعد است.
الگوی تمرینات استقامتی برای دورۀ بلوغ تمرینات این دوره،به عنوان حلقۀ اتصالی بین دورۀ پیش ازبلوغ و پس از بلوغ و نیز مرحلۀ تخصصی شدن طراحی میشوند.
پیشرفت در کارآیی دستگاه انتقال اکسیژن،همچنین میتواند دلیلی بر این موضوع باشد که با وجود حفظ سطح xam2oV و عدم افزایش آن،حرکات و فعالیتهای جسمانی ازلحاظ مصرف انرژی اقتصادیتر و کارآمدتر خواهد شد.
الگوی تمرینات استقامتی برای دورۀ پس از بلوغ بعد از آمادهسازیهای اولیه در دورههای پیش از بلوغ،برایافزایش استقامت در این دوره،تمرینات باید بیشتر به صورتاختصاصی انجام شود."