چکیده:
آرامش انسان در ایمان به خدا، باور وعدههای او، عمل به برنامههای زندگی ساز اسلام و گام برداشتن در راه رضایت الهی است. دین مبین اسلام به عنوان یک برنامه جامع و کامل بشری، روشهای بنیادینی را برای مقابله با هرگونه استرس و اضطراب پیش روی انسان قرار داده است که عمل به این روشها مایه آرامش در زندگی و دوری از آنها سر منشاء تمام اضطرابهاست. مقاله حاضر برخی از روشهای بنیادی و کارآمدی آنها را مانند: تقویت ایمان و باور، یاد خدا، نماز، توکل، ایمان به رزاقیت الهی، کاستن آرزوهای طولانی، صبر، هماهنگی با واقعیتهای دنیا و روابط اجتماعی سالم، با استدلال به آیات قرآن کریم و احادیث ائمه علیهم السلام بیان مینماید.
خلاصه ماشینی:
"8 امروزه نیز برخی از دانشمندان و روانشناسان به این عقیده رسیدهاند که «کسی که واقعا معتقد به مذهب است، هرگز گرفتار امراض عصبی نخواهد شد»9 و خود، از مبلغان «معنویت» گشتهاند؛ اما باید توجه داشت که آنها ما را از آن جهت به دینداری تشویق نمیکنند که به خداوند ایمان آورده، موحد شویم و به حساب و کتاب آخرت اعتقاد پیدا کنیم و از آتش جهنم آن دنیا رهایی یابیم، بلکه برای نجات از آتش جهنم این دنیا (یعنی جهنم بیماریهای روانتنی مثل زخم معده و اختلالهای عصبی و روانی و جنون) است که گرویدن به معنویت را سفارش میکنند.
و در حدیثی کار را تمام کرده و انسان متوکل را به دور از اضطراب و سختی و استرس میداند، حضرت میفرمایند: «لیس لمتوکل عناء»30 برای هیچ توکل کنندهای رنجی نیست؛ اما حضرت در روایتی دیگر از این هم بالاتر رفته و میفرمایند: «الاتکال علی القضاء أروح»31 توکل کردن به قضا[ی خداوند] آسایش بخشتر است.
9. روابط اجتماعی سالم: اسلام برای مقابله با تنیدگی و افزایش سطح آرامش فرد، علاوه بر بهره جستن از روشهای شناختی مانند ایمان به خدا و روشهای معنوی مانند دعا، از روشهای رفتاری، اجتماعی و ارتباطی مانند تشویق به داشتن ارتباط با خانواده، فامیل و خویشاوندان، نوع رفتار با مردم جامعه نیز برای کاهش تنیدگی فرد بهره میگیرد؛ زیرا کسی که از حمایت خانوادگی و اجتماعی برخوردار نباشد، یا به طور شایسته با آنها معاشرت نکند خود را از نظر روانی بدون پشتوانه میبیند؛ ولی اگر در مواجهه با حوادث و مشکلات مختلف از تکیه گاه محکم اجتماعی برخوردار باشد ـ که آن تکیه گاه ناشی از یک رابطه سالم اجتماعی است ـ خود را قدرتمند میبیند."