چکیده:
زمینه مساله: افسردگی و اضطراب از رایج ترین بیماری های روانی قرن بیست و یکم است و باعث مراجعه افرادزیادی ازجمله زنان به متخصصان بهداشت روان می گردد. مدیتیشن به عنوان یکی از درمان های پیشرفته امروزی به شمار می رود که مورد استفاده روان درمانگران و پزشکان است.
هدف: هدف پژوهش حاضر تعیین اثربخشی مداخله به روش مدیتیشن در کاهش افسردگی و اضطراب زنان دانشجو است.
روش: در این مطالعه100 نفراز زنان رده سنی 18 تا 48 ساله به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب شده اند (50 نفرگروه آزمایش و50 نفرگروه کنترل). ابزار مورد استفاده در این پژوهش پرسشنامه اضطراب زونگ و پرسشنامه افسردگی بک بود که بصورت پیش آزمون و پس آزمون انجام گرفت.
یافته ها: یافته های پژوهش حاضر نشان داد که مدیتیشن بردرمان وکاهش اضطراب وافسردگی زنان دانشجوتاثیرمعناداری دارد(001 /0p<) و بین زنانی که مدیتیشن انجام دادند با زنانی که مدیتیشن انجام ندادند از نظر میزان افسردگی واضطراب تفاوت معناداری وجود دارد.
نتیجه گیری: مدیتیشن روشی مفید در درمان اضطراب وافسردگی زنان است. بنابر این، مفید است که این مداخله به عنوان یک دوره درمانی منسجم در کلینیک ها و مراکز درمانی توسط روان درمانگران به عنوان یک شیوه اثر بخش به کار گرفته شود.
The aim of this study is to investigate the impact of meditation on depression and anxiety of female students. In this quasi-experimental and application study، 100 women of 18 to 48 years of age were selected through available sampling method to represent the experimental group (50 subjects) and the control group (50 subjects). Zung Anxiety Scale and BDI were used to gather data in pre-test and post-test. The results showed that meditation method had significant impact on depression and anxiety of women (p<0/001). The women that received meditation method had lower levels of depression and anxiety. Meditation technique is useful in treating anxiety and depression in female women. Thus، it is necessary to use this intervention in clinics.
خلاصه ماشینی:
"یکی از تکنیکهای مورد استفاده برای کاهش علایم اضطراب و افسردگی که از لحاظ کارآیی و موفقیت تحقیقات زیادی در زمینۀ آن انجام شده که همگی حاکی از تأثیر مفید این تکنیک است،انجام مدیتیشن یا مراقبهدرمانی است(برنارد و همکاران،2007؛پاول و همکاران،2007).
با وجود اهمیت اساسی درمانهایی که در درمان اختلالات روانشناختی با معنویت ارتباط تنگانگی دارند،از جمله مراقبه درمانی،تاکنون تحقیقی که مستقیما این تکنیک را بر کاهش و درمان افسردگی و اضطراب زنان مورد بررسی قرار دهد در کشورمان انجام نشده است.
جدول 6:آزمون کوواریانس مربوط به مقایسه میانگین نمره اضطراب بعد از مدیتیشن در دو گروه قبل از تعدیل بر اساس نمره اضطراب (به تصویر صفحه مراجعه شود) نتیجه آزمون کوواریانس نشان داد که بین میانگین نمره اضطراب بعد از مدیتیشن در دو گروه آزمایش و کنترل مورد مطالعه تفاوت معناداری وجود دارد.
همچنین یافتههای این پژوهش مشخص کرد که سن زنان شرکتکننده در مطالعه حاضر،مقطع تحصیلی،وضعیت تأهل آنان،در اثربخشی تکنیک مدیتیشن در کاهش افسردگی و اضطراب این زنان،تأثیر معناداری نداشته است.
همچنین یافتههای این پژوهش نشان داد که دو گروه زنان که یکی شرکتکننده در تمرینات مدیتیشن و دیگری گروه کنترل است در پسآزمون متغیر اضطراب تفاوت معناداری دارند )100/0<p( .
با توجه به اثربخشی مداخلۀ درمانی با تکنیک مدیتیشن بر کاهش علائم افسردگی و اضطراب،بنابراین لازم است که بستههای آموزشی در این زمینه تدوین و در اختیار روان درمانگران قرار گیرد و این مداخله بصورت یک دورۀ درمانی منسجم در کلینیکها و مراکز درمانی توسط روانشناسان و درمانگران به عنوان یک شیوۀ اثربخش به کار گرفته شود."