Abstract:
هدف از این تحقیق ، بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی منتخب بر میزان افسردگی و غلظت سروتونین پلاسمای دانشجویان زن افسردة شهرستان الیگودرز با دامنة سنی ٢٥-١٨ سال بود. با استفاده از پرسشنامة افسردگی بک ، ٢٠ دانشجوی دختر با سطح افسردگی متوسط در دو گروه (آزمایش ١٠=n و کنترل ١٠=n ) انتخاب شدند. به منظور بررسی تاثیر تمرینات هوازی منتخب بر غلظت سروتونین پلاسما، گروه آزمایش به مدت هشت هفته (هرهفته سه جلسه ) به تمرین دویدن هوازی با شدت ٦٥-٦٠ درصد حداکثر ضربان قلب بیشینه پرداختند.٢٤ ساعت قبل از اولین و ٩٦ ساعت پس از آخرین جلسة تمرین ، متغیرهای تحقیق مورد سنجش قرارگرفتند. از آزمون t استیودنت برای تحلیل داده ها در سطح ٠/٠٥ > p استفاده شد. نتایج نشان داد که سطح سرتونین پلاسما در گروه آزمایش به مقدار ٥٠ درصد افزایش داشت که البته از نظر آماری معنی دار نبود، درحالی که میزان افسردگی گروه آزمایش به طور معنی داری نسبت به گروه کنترل کاهش یافت . همچنین رابطة افزایش غلظت سروتونین با کاهش افسردگی معنی دار بود. از نتایج این تحقیق می توان نتیجه گرفت که تمرینات هوازی منتخب ، موجب کاهش معنی دار افسردگی و افزایش غلظت سروتونین پلاسما می شود وانجام فعالیت بدنی مناسب نقش موثری در درمان افسردگی دارد.
Machine summary:
کارشناس ارشد تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی (بروجرد) چکیده هدف از این تحقیق ، بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات هوازی منتخب بر میزان افسردگی و غلظت سروتونین پلاسمای دانشجویان زن افسردة شهرستان الیگودرز با دامنة سنی ٢٥-١٨ سال بود.
از نتایج این تحقیق می توان نتیجه گرفت که تمرینات هوازی منتخب ، موجب کاهش معنی دار افسردگی و افزایش غلظت سروتونین پلاسما می شود وانجام فعالیت بدنی مناسب نقش مؤثری در درمان افسردگی دارد.
گروهی از محققان معتقدند که تمرینات ورزشی می تواند به عنوان یک راهبرد درمانی در بهبود افسردگی های شدید استفاده شود و مقدار ترشح میانجی های عصبی (سروتونین ) را افزایش دهد (سادوک ، ١٣٨٧).
در تحقیقات پیشین ، برنامه های تمرینی متفاوتی از نظر شدت ، نوع و مدت تمرین اجرا شده و بیشتر آنها نقش ورزش را در افزایش غلظت سروتونین پلاسما و کاهش افسردگی تایید کرده اند، اما تا زمان انجام این پژوهش ، مطالعه مداخله ای که در ایران اثر فعالیت بدنی را بر افسردگی و واکنش هورمون سروتونین و رابطة متقابل آنها را ارزیابی کرده باشد، یافت نشد.
جدول ٣- نتایج مربوط به رابطة میزان سروتونین پلاسما و افسردگی با استفاده از آزمون ضریب همبستگی پیرسون مقدار همبستگی سطح معنی داری سروتونین 0/52 0/02 افسردگی - بحث و نتیجه گیری بیشتر پژوهش های انجام گرفته در زمینة مقدار ترشح هورمون سروتونین و افسردگی بیانگر این است که فعالیت های ورزشی موجب افزایش این هورمون و کاهش افسردگی می شود و ارتباط معنی داری بین افزایش سروتونین با کاهش افسردگی وجود دارد.
از دیگر یافته های تحقیق تاثیر معنی دار تمرینات هوازی منتخب بر افسردگی آزمودنی ها بود.
"Effects of acute exercise on mood and well-being in patients with major depressive disorder".