چکیده:
سابقه و هدف: بازیابی ارادی و غیر ارادی خاطرات ناخوشایند ذخیره شده در حافظه ی هیجانی، با وقوع و عود افسردگی همبستگی بالایی دارد. این پژوهش، با هدف تعیین اثر برنامه ی آموزشی مدیریت حافظه ی هیجانی (EMMP) بر افسردگی، افکار خودآیند منفی و نگرش منفی درباره ی خود، دنیا و آینده انجام گرفته است.
مواد و روشها: 112 نفر از زنان 25 تا 35 ساله در فرهنگسرای معرفت، پرسشنامه ی افسردگی بک، افکار خودآیند منفی، مثلث شناختی و پاسخ به خاطرات فرورونده را تکمیل کردند. افرادی که ملاک های ورود به پژوهش شامل افسردگی خفیف و حداقل یک خاطره ی فرورونده در هفته ی گذشته را دارا بودند، به طور تصادفی در دو گروه آزمایشی و کنترل قرار گرفتند. گروه آزمایشی به مدت 9 جلسه تحت آموزش EMMP قرار گرفتند. روش پژوهش، از نوع پیش آزمون و پس آزمون، به همراه یک پیگیری یک ماهه بوده است.
یافته ها: EMMP بر کاهش افسردگی (02/0=)، افکار خودآیند منفی (05/0=) و نگرش منفی درباره ی خود، دنیا و آینده (008/0=) تاثیر داشته و این تاثیر در یک پیگیری یک ماهه، پایدار بوده است.
نتیجه گیری: EMMP، از طریق افزایش آگاهی و آموزش تکنیک هایی برای مدیریت حافظه ی هیجانی، افسردگی را کاهش می دهد. بنابراین می توان با یک آموزش چند جلسه ای، EMMP را در برابر افسردگی مقاوم کرد.
Background and Aim: Voluntary and involuntary retrieval of unpleasant memories from emotional memory is correlated with occurrence and reoccurrence of depression. The aim was to investigate the efficacy of emotional memory management program (EMMP) on reducing depression; negative automatic thoughts; negative sight about self، world، and future.
Materials and Methods: 112 women between 25 and 35 years old at Marefat Culture Home completed the BDI-II، NAT Questionnaire، Cognitive Triad Inventory، and RIQ (Response to Intrusions Questionnaire). Some participants who had low depression (their score at depression inventory were between 10 and 18) and had at least one disturbing memory during last week were randomly allocated to a training (experimental) or a control group. The experimental group received nine sessions of training with the EMMP. Research method was pre-post test with 30-days follow up.
Results: Findings support EMMP''s effect on reducing depression (α=0.02)، negative automatic thoughts (α=0.05) and negative sight about self، others، and world (α=0.008) and this effect has been stable at 30-days follow up.
Conclusion: EMMP decreases depression by increasing awareness and technics for management of emotional memory. Therefore، with several sessions training can resist people against depression.