چکیده:
هدف: اختلال در کنترل وضعیت، مشکلات تنفسی، سردردهایی با منشا گردنی، افزایش فشار روی عروق خونی و کاهش جریان خون مهرهای به سمت مغز و ساقه مغز و کاهش ظرفیت تنفسی از عوارض ناهنجاری سر به جلو میباشد. لذا هدف از این مطالعه مقایسه تاثیر و ماندگاری 8 هفته تمرینات اصلاحی مبتنی بر رویکرد NASM و رویکرد سهرمن بر پاسچر سر به جلو و درد گردن کاربران موبایل در مردان جوان شهر تبریز است. روشها: تحقیق نیمه-تجربی حاضر از نوع تحقیقات مداخلهای میباشد؛ و طرح تحقیق پیشآزمون و پسآزمون با گروه کنترل میباشد. تعداد 36 نفر در بازه سنی 20 تا 35 سال به صورت غیر تصادفی هدفدار که دارای زاویه سر به جلو بالای 46 درجه بودند، انتخاب شدند. برای اندازهگیری میزان زاویه سر به جلو از زاویه کرانیوورتبرال یا CVA استفاده شد. برای کمی کردن میزان شدت درد در افراد مبتلا به درد گردن از مقیاس دیداری درد (Visual Analyis Scale)، استفاده شد. از تحلیل واریانس دو سویه و آزمونهای تعقیبی بونفرونی در سطح معناداری 0/05≥p انجام شد. یافتهها: نتابج تحقیق نشان داد که هر دو برنامه تمرینی بر پاسچر سر به جلو و درد این افراد، تاثیر مثبتی داشتند (0/001=p). همچنین نتایج تحقیق نشان داد که بعد از 3 ماه دوره پیگیری، همچنان میزان اثرگذاری تمرینات معنیدار بود (0/001=p). نتیجهگیری: نتایج تحقیق نشان داد که هر دو برنامه تمرینی تاثیر معنی دار و ماندگاری طولانی مدتی روی پاسچر سر به جلو و درد داشتند. بنابراین استفاده هر یک از این تمرینات را بر بهبود پاسچر سر به جلو و درد افراد دارای ناهنجاری پاسچر سر به جلو توصیه میشود.
Objective: Impaired posture control, breathing problems, headaches of neck origin, increased pressure on blood vessels, decreased vertebral blood flow to the brain and brain stem, and decreased breathing capacity are some of the side effects of head forward malformation. Therefore, the purpose of this study is to compare the effect and durability of 8 weeks of corrective exercises based on the NASM approach and the Sahrman approach on forward head posture and neck pain in mobile phone users in young men of Tabriz city.
Methods: The present semi-experimental research is an intervention research; And the research design is pre-test and post-test with control group. 36 people in the age range of 20 to 35 years were selected in a targeted non-random way with a forward head angle above 46 degrees. The craniovertebral angle or CVA was used to measure the forward head angle. To quantify the intensity of pain in people with neck pain, the Visual Analysis Scale was used. Two-way analysis of variance and Bonferroni post hoc tests were performed at a significance level of p≥0.05.
Results: The results of the research showed that both training programs had a positive effect on forward head posture and neck pain of these people (p=0.001). Also, the results of the research showed that after 3 months of the follow-up period, the effectiveness of the exercises was still significant (p=0.001).
Conclusion: The results of the research showed that both training programs had a significant and long-lasting effect on forward head posture and neck pain. Therefore, the use of each of these exercises is recommended to improve forward head posture and neck pain in people with forward head posture abnormalities.