چکیده:
آسیب های ورزشی و پیشگیری از آن از مقولات مهم طب ورزش می باشد.آسیب های ورزشی خوشبختانه اغلب به طور موثر درمان می شوند و اغلب افرادی که دچار صدمه دیدگی ورزشی می شوند به نحو رضایت بخشی دوباره به ورزش باز می گردند. از سویی بسیاری از صدمات ورزشی و عوارض ناشی از آن را می توان پیشگیری نمود. به طور کلی صدمات ورزشی یا به صورت حاد ایجاد می شوند و یا مزمن هستند. صدمات وارد به اندام های مختلف ورزشکاران ممکن است بر اثر انجام حرکات نا متناسب با وضعیت جسمی و روحی ورزشکار باشد یا حتی اغلب در اثر اشتباه انجام دادن حرکات کششی، آسیب های رخ می دهد. برخی از انواع این آسیب ها به مرور زمان و با استراحت کافی درمان می شود، اما پاره ای دیگر نیاز به مراقبت های ویژه و درمان های تخصصی دارد. در این مقاله قصد داریم به بررسی انواع و اقسام آسیب های ورزشی بدنی ورزشکاران در حین ورزش بپردازیم و صدمات وارده به ورزشکاران را در برخی از رایج ترین ورزش ها همچون ورزش فوتبال، کشتی و بسکتبال می پردازیم.
خلاصه ماشینی:
اما بهترین راه برای جلوگیری از ایجاد کشیدگی در عضلات و تاندونها این است که پیش از شروع ورزش سنگین، حرکات کششی مناسب انجام دهید و بدن خود را گرم کنید.
اگر علائم زیر را تجربه کردهاید ممکن است منیسک شما پاره شده باشد: درد موضعی در داخل یا اطراف زانو احساس قفلشدگی و شنیدن صدای تق در زانو تورم متناوب یا با تاخیر زانو که میتواند باعث ایجاد درد در بالا رفتن از پلهها یا راه رفتن در سربالایی ایجاد شود ج) زانوی پرشکاران این آسیب عموماً با نام التهاب تاندون کشکک زانو شناخته میشود و زمانی رخ میدهد که در بافت متصلکننده کاسه زانو و ماهیچههای ران به استخوان ساق پا، التهاب یا آسیبدیدگی ایجاد شود.
بهترین کاری که میتوانید برای کاهش درد پشت خود و کاهش خطر آسیبدیدگی انجام دهید این است که با فعالیتهای ورزشی منظم و ملایم، گرم کردن بدن پیش از شروع ورزش و استفاده از رژیمهای غذایی مناسب، عضلات پشت و کمر خود را قوی و انعطافپذیر نگه دارید.
این علائم عبارتند از: درد و ورم شدید ورم، برآمدگی و تودهها یا سایر تغییر فرمهایی که قابل مشاهده است صداهای خرد شدن و ترک خوردن؛ زمانی که از مفصل استفاده میکنید ضعف یا ناتوانی مفصل در تحمل وزن عدم تعادل بخش چهارم: نگاهی به آسیب های بدنی وارده به ورزشکاران در كشتي در ورزش کشتی زانوها بيشترين احتمال آسيب را دارند.