Abstract:
هدف اصلی تحقیق حاضر، بررسی اثر 8 هفته برنامه حرکات اصلاحی منظم بر لوردوز کمری دانش آموزان دختر بود. از میان 270 دانش آموز با قوس کمری افزایش یافته، تعداد 30 دانش آموز به طور تصادفی در دو گروه 15 نفری کنترل و تجربی قرار گرفتند. ابزارهای اصلی مورد استفاده شامل خط کش منعطف، صفحه شطرنجی، تخته انعطاف و کرنومتر دیجیتالی بود. برنامه تمرینات اصلاحی شامل حرکات کششی و قدرتی بود که به مدت 8 هفته اعمال گردید. تحلیل داده ها با استفاده از آزمون های t مستقل و وابسته انجام شد. نتایج تحقیق نشان داد که میزان قوس کمری در گروه تجربی به طور معناداری کاهش یافته است. همچنین قدرت و استقامت عضلات شکم و میزان انعطاف پذیری پشت به طور معناداری افزایش نشان داد، اما تغییرات در دامنه حرکتی جانبی تنه و انعطاف پذیری عضلات شکم معنادار نبود. از سوی دیگر، در پس آزمون بین میزان قوس کمری و استقامت عضلات شکمی گروه تجربی و کنترل تفاوت معناداری مشاهده گردید (05/0p<). نتایج تحقیق نشان می دهد که این برنامه تمرینات اصلاحی می تواند به عنوان یکی از روش های معتبر و مناسب برای بهبود لوردوز کمری مورد استفاده قرار گیرد و از بروز ناراحتی های جسمانی متعدد مانند کمردرد جلوگیری کند.
The aim of this study was to evaluate the effect of eight weeks of regular corrective training program on lumbar Lordosis of girl students. Of the 200 girl students with hyperlordosis studied، 30 were randomly assigned to either an experimental group (n=15) or a control group (n=15).
Main test instruments was include of flexible ruler، posture screen، sit and reach box and stopwatch. Corrective training program include stretch and strength training for eight weeks duration. Dedendent and independent t - test was used for Statistical analysis of data. Findings of this study showed that lumbar lordosis in experimental group significantly decreased . In addition، strength and endurance of abdominal muscles and flexibility of back muscle increased significantly، but changes in lateral range of trunk motion and flexibility of abdominal muscle was not significant. In other hand in post-test there was a significant difference between degrees of lumbar lordosis and endurance of abdominal muscles of experimental and control groups (p≤0.05). Findings of this study revealed that corrective training program could be one of valid methods for treatment of lumbar lordosis and will help to prevent various physical problems such as low back pain.
Machine summary:
نتايج تحقيق نشان ميدهد که اين برنامه تمرينات اصلاحي ميتواند به عنوان يکي از روش هاي معتبر و مناسب براي بهبود لوردوز کمري مورد استفاده قرار گيرد و از بروز ناراحتيهاي جسماني متعدد مانند کمردرد جلوگيري کند.
فرزام در پژوهشي به ١٢نفر با عارضه ي پشت گود تمرينات اصلاحي داد و در پايان مشخص شد که ميزان لوردوز کمري گروه تجربي در پس آزمون کاهش معناداري داشته است (فرزام ١٩٩٥).
تحقيق حاضر با هدف بررسي اثر ٨ هفته حرکات اصلاحي منظم بر وضعيت عارضه پشت گود (لوردوزکمري) دانش آموزان دختر انجام شده است .
از طـــرفي، تغيير در هيچ يک از متغيرهاي آزمودنيهاي گروه کنترل در پس آزمون نسبت به پيش آزمون از سطح معنادار برخوردار نبود (٠٠٥ بحث و نتيجه گيري هدف از انجام تحقيق حاضر مطالعه تأثير ٨ هفته تمرينات اصلاحي بر ميزان قوس کمري دانش آموزان دختر مقطع راهنمايي در دامنۀ سني ١٣تا ١٥سال بود.
از ديگر نتايج اين تحقيق ، اختلاف معنادار بين ميزان قدرت و استقامت عضلات شکم دو گروه تجربي و کنترل در پس - آزمون است .
Effect of an 8-week corrective exercise on hyperlordosis girl students.
Effect of a exercise program on lumbar lordosis deformity.
Effect of corrective exercise on relative improve on lumbar lordosis of Kermanian students aged between 14-17year.
Comparison of two corrective method to decrease lumbar lordosis in student aged between 10-11 year.
Effect of Williams exercise program on girls with lumbar lordosis .
Effect of 8 Weeks Regular Corrective Exercise onSpinal Columns Deformities in Girl Students.