Abstract:
هدف این پژوهش مقایسه تاثیردو روش تمرین بادستگاه فارادیک و تمرینات موضعی شکم برچربی زیرپوستی، محیط واستقامت موضعی عضلات شکم زنان غیرورزشکار بود. دراین پژوهش 15 زن غیرورزشکاردردو گروه فارادیک و تمرین موضعی بصورت تصادفی تقسیم شدند. آزمودنی ها به مدت 2ماه وهرهفته 3جلسه به تمرینات ویژه می پرداختند. استقامت موضعی محیط و چربی زیر پوستی شکم آنان درابتدا و انتهای پروتکل تمرینی اندازه گیری شد. تجزیه وتحلیل اطلاعات بااستفاده ازآزمون کولموگروف-اسمیرنوف برای نرمال بودن توزیع آزمودنی ها درگروه های تجربی وکنترل، آزمونt وابسته وغیر وابسته جهت مقایسه درون گروهی وبین گروهی ونرم افزار (win. SPSS 9.5) انجام گردید. نتایج حاصله نشان دادکه: 24 جلسه تمرین بادستگاه فارادیک سبب افزایش معنی داراستقامت عضلات (004/0 = p) وچربی زیر پوستی شکم (018/0 = p) وکاهش معنی دارمحیط شکم (001/0= p) شده است. درگروه تمرینات موضعی محیط شکم تغییری نداشته (101/0= p) اما 24 جلسه تمرین باعث افزایش معنی دار داراستقامت موضعی (018/0= p) و کاهش چربی زیر پوستی شکم (040/0= p) شده است. درمقایسه تاثیرتمرین دردو گروه با یکدیگردر چربی زیرپوستی (490/0 = p)، محیط (511/0= p) و استقامت موضعی عضلات شکم (537/0= p) تفاوت معنی داری مشاهده نگردید. بطورکلی نتایج نشان داد که هردوروش تمرینی دراستقامت موضعی عضلات شکم موثربوده، امادرکاهش محیط شکم روش فارادیک موثرتربوده است .
The aim of this study was to compare the effects of two types of training (faradic and interval-continuous) on %fat، circumference and muscular endurance of abdomen in non-athlete women. In this research، 15 non-athlete women were randomly divided in two groups: faradic and interval-continuous training. They performed special training for two months، three sessions per week. Before the research، the circumference، %fat and endurance of their abdomen were measured at the beginning and at the end of the training protocol. The data were analyzed by Kolmogorov- Smirnov test to check the normality of the subjects in both groups، dependent and independent t test to compare inter-groups and intra-group data using win. SPSS(9.5). Results indicated that 24 sessions of faradic training significantly increased muscular endurance (P=0.004) and %fat (P=0.018) of abdomen and significantly decreased circumference (p=0.001) of abdomen. Interval-continuous training did not change the circumference of abdomen (0.101) while it significantly increased muscular endurance (P=0.018) and %fat (P=0.040) of abdomen. The comparison of the effects of training in the two groups، no significant difference was observed in muscular endurance (p=0.537)، %fat (p=0.490) and circumference (p=0.511) of abdomen. It can be concluded that both types of training increased muscular endurance of abdomen but the effect of faradic on circumference of abdomen was more than interval-continuous training.