Abstract:
تحریک الکتریکی عضلات یعنی به روزترین متد ورزشی که در آن تمامی گروههای عضلانی تحت تاثیر قرار خواهند گرفت؛ اما اگر بخواهیم کمی عمیقتر این موضوع را بررسی کنیم باید بگوییم که محرکهای عضلانی برقی یا دستگاههای EMS ابزارهایی هستند که برای تقویت انقباضات عضلانی، تکانههایی را به سمت عضلات فرد ارسال میکنند، تحریک عضلات الکتریکی یا EMS از این تکانهها برای منقبض کردن عضلات استفاده میکند که به نوبه خود به تقویت عضلات انسان کمک میکند. در واقع EMS شبیهساز باشگاه بدنسازی است. فرض کنید که فرد برای کاهش وزن یا بدست آوردن عضلات 6pack ناحیه شکم خود به باشگاه بدنسازی مراجعه میکند، با انجام تمرینهایی که میتواند تاثیر بسزایی در تقویت عضلات شکم شما داشته باشد، نسبت به هدف که داشتن یک شکم با عضلات 6pack است عضلهسازی انجام داده، اما EMS به وسیه انتقالات جریانهای الکتریکی همین تاثیر را بر روی عضلات این قسمت فرد خواهد گذاشت، این تاثیرات به گونهای است که سلولهای عصبی را تحریک میکند، این تحریکات سبب انتقال پیام انقباض و انبساط متعدد عضلات از جانب مغز میشود درست همانند زمانی که فرد در باشگاه در حال تمرین میباشد. هدف از انجام مقاله حاضر مروری نظاممند بر تحریک الکتریکی عضلات و بررسی تاثیر آن بر کالری سوزی و لاغری افراد میباشد.
Machine summary:
هدف اولیه دستگاه و روش EMS این بود که بتوان بدون نیاز به حرکت مفاصل و عضلات بدن افراد تحریک و تقویت شوند اما تحقیقهای زیادی که روی این روش انجام شد نشان داد که سایر افراد نیز میتوانند با اهداف مختلفی از جمله بهبود وضعیت بیماری، تناسب اندام و لاغری و..
2- مروری بر مبانی نظری 2-1- ورزش EMS این سبک ورزش تاریخچهای طولانی دارد؛ Electrical Muscle Stimulation که به صورت خلاصه EMS بیان میشود، روشی است که برای اولین بار در سال ۱۹۶۷ میلادی به عنوان بخشی از برنامه فیزیوتراپی و بازتوانی جسمی ورزشکاران آسیب دیده یا افرادی که دچار ضعف عضلات شده بودند مورد استفاده قرار گرفت.
دستگاه EMS به عنوان جایگزین تمرین ورزشی جهت تحریک و انقباض عضلات است هدف اولیه دستگاه و روش EMS این بود که بتوان بدون نیاز به حرکت مفاصل و عضلات بدن افراد تحریک و تقویت شوند اما تحقیقهای زیادی که روی این روش انجام شد نشان داد که سایر افراد نیز میتوانند با اهداف مختلفی از جمله بهبود وضعیت بیماری، تناسب اندام و لاغری و...
همچنین علاوه بر تناسب اندام و لاغری این روش در علم پزشکی نیز کاربرد فراوانی دارد و می توان از آن برای حفظ و فعال کردن عضلات آسیب دیده یا بهبود عوارض جراحی استفاده کرد.
همچنین علاوه بر تناسب اندام و لاغری این روش در علم پزشکی نیز کاربرد فراوانی دارد و میتوان از آن برای حفظ و فعال کردن عضلات آسیب دیده یا بهبود عوارض جراحی استفاده کرد.