Abstract:
هدف از تحقیق حاضر, بررسی تاثیر تمرینات مقاومتی بر نیمرخ متابولیکی و حساسیت به انسولین در مردان چاق بود. به همین منظور، 16 مرد چاق (48-35 سال) به صورت داوطلبانه انتخاب شدند و به طور تصادفی در دو گروه هشت نفری قرار گرفتند :1)گروه تمرین مقاومتی و 2) گروه کنترل. از همة آزمودنی ها پس از 12 ساعت ناشتایی و در دو مرحله (قبل و بعد از انجام تمرین) و در شرایط مشابه، خون گیری به عمل آمد. گروه آزمایش 13 هفته و هر هفته سه جلسه تمرینات مقاومتی داشتند. برنامة تمرینات مقاومتی به صورت دایره ای و در یازده ایستگاه با شدت 50-60 درصد یک تکرار بیشینه (1_RM) انجام گرفت. تحلیل اطلاعات با کمک آزمونt مستقل نشان داد که تمرینات مقاومتی تاثیر معنی داری بر متغیرهای وزن، نسبت محیط کمر به لگن، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک، قند خون ناشتا و تری گلیسیرید سرمی ندارد، ولی این تمرینات موجب کاهش معنی دار متغیرهای درصد چربی بدن، کلسترول تام، LDL-C ، هموگلوبین گلیکوزیله و انسولین و افزایش معنی دار حداکثر توان هوازی، HDL-C و شاخص حساسیت به انسولین می شود. می توان گفت تمرینات مقاومتی به بهبود نیمرخ متابولیکی و حساسیت به انسولین در مردان چاق منجر می شود و می توان آن را به عنوان یک جزء مؤثر در برنامة ورزشی این افراد در نظر گرفت.
Machine summary:
"تحلیل اطلاعات با کمک آزمون t مستقل نشان داد که تمرینات مقاومتی تاثیر معنیداری برمتغیرهای وزن،نسبت محیط کمر به لگن،فشارخون سیستولیک و دیاستولیک،قند خون ناشتا و تری گلیسیرید سرمیندارد،ولی این تمرینات موجب کاهش معنیدار متغیرهای درصد چربی بدن،کلسترول تام، C-LDL ،هموگلوبینگلیکوزیله و انسولین و افزایش معنیدار حد اکثر توان هوازی، C-LDH و شاخص حساسیت به انسولین میشود.
برای مثال،رایس5و همکاران نشان دادند که 16 هفته تمرین هوازی(راه رفتن روی نوارگردان،دوچرخۀ ثابت یا پلهورزی باشدت 50-85 درصد حد اکثر ضربان قلب و به مدت 19 تا 60 دقیقه)همراه با رژیم غذایی،موجب کاهشانسولین و بهبود حساسیت به انسولین در مردان چاق میشود30.
نتیجۀ آزمون آماری t مستقل نشان داد که تمرینات مقاومتی تاثیر معنیداری بر متغیرهای وزن،نسبتمحیط کمر به لگن،فشارخون سیستولیک و دیاستولیک،قندخون ناشتا و تریگلیسیرید سرمی ندارد،ولی اینتمرینات موجب کاهش معنیدار متغیرهای درصد چربی بدن،کلسترول تام، C-LDL ،هموگلوبین گلیکوزیلهو انسولین و افزایش معنیدار حد اکثر توان هوازی، C-LDH و شاخص حساسیت به انسولین شد(جدول 2).
جدول 2-شاخصهای فیزیکی و متابولیکی گروه تجربی و کنترل بعد از تمرینات مقاومتی (به تصویر صفحه مراجعه شود) بحث و نتیجهگیری تحقیق حاضر نشان داد که برنامۀ تمرینات مقاومتی از نوع دایرهای به کاهش معنیدار مقدار هموگلوبینگلیکوزیله (CLAbH) مردان چاق منجر میشود.
البته در تحقیقات مذکور برای بررسی حساسیت به انسولین از روش(1)- nosskirE (2)- la te natsnuD (3)- reisseT (4)- ffuC کلمپ هایپرانسولینمیک-یوگلیسمیک1و یا تست تحمل گلوکز خوراکی استفاده شده،اما در تحقیق حاضر ازروش ارزیابی مدل هموستازی (AMOH) برای این منظور بهره گرفته شده است.
"setebaid 2 epyt htiw stneitap ni elcsum lateleks ni gnilangis nilusni dna,tnetnoc,4TULG,ekatpu esoculg detaidem nilusni ni sesaercni gniniart htgnertS"."