Abstract:
در تحقیقات بر سازگاری های ساختاری و عملکردی دستگاه تنفسی پس از ورزش تاکید شده است، اما نوع و ماهیت تمرین می تواند اثرات متفاوتی ایجاد کند. هدف این تحقیق مقایسه تاثیر تمرینات ایروبیک و پیلاتس بر شاخص های عملکرد تنفسی دانشجویان دختر دارای اضافه وزن است. 45 دانشجوی دختر دارای اضافه وزن با میانگین شاخص توده بدنی 81/1±05/26 بهصورت تصادفی به سه گروه ایروبیک، پیلاتس و کنترل تقسیم شدند و شش هفته تمرین را با تکرار چهار جلسه در هفته اجرا کردند. تمرینات ایروبیک شامل حرکات جهشی و پرشی از تمرینات با تماس پایین به تمرینات با تماس و تمرینات پیلاتس شامل حرکات اره، گربه، کشش تک پا، شیرجه فرشته، پیچ ستون مهره ها و ... بودند که با شدت 50 تا 80 درصد حداکثر ضربان قلب ذخیره افراد به اجرا درآمدند. عملکرد تنفسی با شاخص های ظرفیت حیاتی با فشار (FVC)، حجم بازدمی با فشار در ثانیه اول (FEV1) و نسبت حجم بازدمی در ثانیه اول به ظرفیت حیاتی با فشار ((FEV1/FVC بودند که با استفاده از دستگاه اسپیرومتری مدل ST- 90 و اجرای مانورهای تنفسی متداول اندازه گیری شدند. برای استخراج نتایج از آزمون t همبسته، تحلیل واریانس یکراهه و آزمون تعقیبی توکی استفاده شد و سطح معنیداری 05/0>p منظور شد. نتایج آزمون t همبسته نشان داد پس از شش هفته تمرین ایروبیک و پیلاتس تغییر معنیداری در هیچ یک از شاخص های تنفسی اندازهگیری شده ایجاد نمی شود (05/0 p>). بهعلاوه، نتایج آزمون آنالیز واریانس نیز نشان داد میزان تغییر در شاخص FVC (68/0 =p)، FEV1 (76/0p=) و FEV1/FVC (66/0p=) از پیشآزمون تا پسآزمون سه گروه شرکتکننده تفاوت معنیداری با هم ندارد. بر اساس یافته های تحقیق، شش هفته تمرین ایروبیک و پیلاتس با تکرار چهار جلسه در هفته موجب بهبود شاخص های عملکرد تنفسی در زنان دارای اضافه وزن نمی شود و نمی توان بین تاثیر دو نوع تمرین بر شاخص های عملکرد تنفسی تفاوتی قائل شد
Machine summary:
"مقایسۀ تأثیر تمرینات پیلاتس و ایروبیک بر عملکرد تنفسی پویا در دانشجویان دختر دارای اضافه وزن محمد اسماعیل افضلپور{P1P}،سمانه بنیاسدی{P2P}،سعید ایل بیگی{P3P} تاریخ دریافت مقاله:1390/07/29 تاریخ پذیرش مقاله:1391/04/28 چکیده در تحقیقات بر سازگاریهای ساختاری و عملکردی دستگاه تنفسی پس از ورزش تأکید شده است،اما نوع و ماهیت تمرین میتواند اثرات متفاوتی ایجاد کند.
هدف این تحقیق مقایسۀ تأثیر تمرینات ایروبیک و پیلاتس بر شاخصهای عملکرد تنفسی دانشجویان دختر دارای اضافه وزن است.
با توجه به لزوم پرداختن به ورزشهای سالم و اهمیت انجام تمریناتی که مفیدتر و متناسبتر با وضعیت جسمانی و پیکری افراد جامعه باشد،در تحقیق حاضر سعی بر آن است که مشخص شود آیا بین اثر تمرینات پیلاتس و ایروبیک بر افراد دارای اضافه وزن تفاوتی وجود دارد؟و آیا آثار و فواید این تمرینات به گونهای است که موجب بهبود وضعیت تنفسی این افراد شود؟ روششناسی پژوهش تحقیق حاضر از نظر روش،نیمه تجربی و از نظر استفاده از نتایج طرح،کاربردی است.
(به تصویر صفحه مراجعه شود) بحث و نتیجهگیری یافتههای تحقیق نشان میدهد بین اثر تمرینات ایروبیک و پیلاتس بر شاخصهای تنفسی دختران دارای اضافه وزن تفاوت معنیداری وجود ندارد؛به عبارت دیگر،تمرینات ایروبیک و پیلاتس بر شاخص CVF ، 1VEF و CVF/1VEF اثر مشابهی(بدون تأثیر)داشتهاند.
در نتیجۀ این تمرینات،گردش خون تشدید و اکسیژن بیشتری وارد خون میشود؛در نتیجه،سرعت و عمق تنفس-که حاصل وارد عمل شدن عضلات ثانویۀ تنفس است-افزایش مییابد؛بنابراین انتظار میرود تمرینات پیلاتس به- دلیل تأثیر بر سیستم قلبی-عروقی موجب بهبود شاخصهای عملکرد ریوی شوند6،10.
R,diraF dna noitcnuf yranolup no gniniart esicrexe viborea fo tceffE."