Abstract:
هدف از پژوهش حاضر، تعیین تأثیر شش هفته تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) بر مقادیر پلاسمایی مولکولهای چسبان سلولی و عروقی (ICAM-1 وVCAM-1) در مردان جوان غیرفعال بود. به این منظور،24 مرد جوان غیرفعال داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند و بهطور تصادفی به دو گروه تجربی (12n=، سن:41/1±33/24 سال، قد:91/4±22/176 سانتیمتر، وزن:59 /6±27/72 کیلوگرم) و کنترل (12n=، سن:01/2±27/23 سال، قد:88/6±22/180 سانتیمتر، وزن:23/7±27/76 کیلوگرم) تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت شش هفته و سه جلسه در هفته پروتکل تمرینیHIIT را اجرا کردند که هر جلسه شامل چهار تا شش تکرار دویدن با حداکثر سرعت در یک ناحیه 20 متری با 30 ثانیه بازیافت بود. نمونههای خونی یک روز قبل و 48 ساعت بعد از اجرای پروتکل تمرینی، بهصورت ناشتا برای تجزیه و تحلیلهای آزمایشگاهی جمعآوری شد. تجزیه وتحلیل دادهها با استفاده از آزمون آماری t مستقل نشان داد؛ شش هفته اجرایHIIT موجب کاهش معنادار 13/27 درصدیICAM-1 (027/0=P)، و کاهش غیرمعنادار 15/7 درصدی VCAM-1 (32/0=P) در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل شد. همچنین، افزایش معنادار 8 درصدی VO2max و کاهش معنادار 68/15 درصدی چربی بدن در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل مشاهده شد. در نتیجه؛ اجرایHIIT علاوه بر کاهش مؤثر چربی بدن و افزایش آمادگی هوازی، منجر به بهبود مقادیر پلاسمایی مولکولهای چسبان عروقی و سلولی در مردان جوان غیرفعال شد، و به نظر میرسدHIIT از نظر تأثیر زمانی یک عامل کارآمد برای پیشگیری و بهبود عوامل خطرزای بیماریهای مزمن از جمله بیماریهای قلبی ـ عروقی است.
The aim of this study was to determine the effect of six weeks of high intensity interval training (HIIT) on plasma levels of cellular and vascular adhesion molecules (ICAM-1 & VCAM-1) in sedentary young men. 24 sedentary young men voluntarily participated in this study and were randomly divided into two groups: experimental (n: 12, age: 24.33±1.41 yr, height: 176.22±4.91 cm, weight: 72.27±6.59 kg) and control (n: 12, age: 23.27±2.01 yr, height: 180.22±6.88 cm, weight: 76.27±7.23 kg). Experimental group performed three HIIT sessions per week for 6 weeks. Each session consisted of four to six repeats of maximal sprint running within a 20 m area with 30 sec. recovery. Fasting blood samples were collected one day before and 48 hours after the training protocol for lab analysis. Data were analyzed by independent t test and results showed that six weeks of HIIT significantly reduced ICAM-1 (27.13%) (P=0.027) in the experimental group compared to control group and the decrease (7.15%) in VCAM-1 was not significant (P=0.32). Also, the present study showed a significant increase (8%) in VO2max and a significant decrease (15.68%) in body fat of experimental group compared to control group. Therefore, it appears that HIIT improved plasma levels of cellular and vascular adhesion molecules in sedentary young men in addition to effectively reducing body fat and increasing aerobic fitness. It seems that with regard to time effect, HIIT is an efficient factor to prevent and improve risk factors of chronic diseases such as cardiovascular diseases.