Abstract:
زمینه و هدف: قهوه سبز میتواند از طریق جذب رودهای گلوکز از افزایش بیرویه گلوکز در خون جلوگیری کند. تمرینات ورزشی به همراه مصرف قهوه سبز به عنوان یک راهکار برای کنترل چاقی است. هدف از این مطالعه، مقایسه تاثیر تمرینات هوازی، مقاومتی و ترکیبی به همراه مصرف مکمل قهوه سبز بر سطوح سرمی ایریزین، مایونکتین و مقاومت به انسولین در زنان چاق و دارای اضافه وزن بود. روش تحقیق: در این پژوهش نیمهتجربی تعداد 60 زن چاق با میانگین سن 5±25 سال، وزن5±78.و شاخص توده بدنی5±30 به صورت هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به 5 گروه 12 نفری تمرین هوازی/مکمل، تمرین مقاومتی/مکمل، تمرین ترکیبی/مکمل، مکمل و کنترل تقسیم شدند. شدت تمرین هوازی 50 تا 75 درصد حداکثر ضربان قلب و شدت تمرین مقاومتی 55 تا 70 درصد یک تکرار بیشینه(IRM) بود. تمرینات طی هشت هفته و سه روز در هفته انجام شد. قهوه سبز به مدت 8 هفته و روزانه قبل شام 400 میلیگرم مصرف شد. 24 ساعت قبل از اولین جلسه تمرین و 48 ساعت پس از آخرین جلسه تمرینات، نمونه خونی در حالت ناشتا گرفته شد. برای تجزیه و تحلیل دادهها از تحلیل کواواریانس و سطح معنیداری نیز (05/0P<) در نظر گرفته شد.یافتهها: هر سه روش تمرین باعث افزایش معنیدار در سطوح آیریزین، مایونکتین شده است(05/0≥P). کاهش معنیدار مقادیر مقاومت به انسولین در گروههای تمرینی با مکمل نسبت به پیش از تمرین، گروه کنترل و گروه قهوه سبز شد (05/0≥ P). علاوهبراین ترکیب تمرین با قهوه سبز شاخص توده بدنی زنان چاق و دارای اضافه وزن نسبت به گروه کنترل کاهش داشت (05/0≥ P).نتیجهگیری: تمرینات ورزشی و مکمل قهوه سبز با تاثیر بر ترکیب بدن، میزان انسولین و افزایش مایونکتین و آیریزین میتواند باعث کاهش وزن شود. بنابراین به منظور کاهش وزن میتوان از ترکیب انواع تمرینات همراه با مکمل قهوه سبز استفاده کرد.
Background and Aim: Green coffee can prevent the excessive increase of glucose in the blood by absorbing it in the intestines. Exercise, along with green coffee consumption, is a way to control obesity. The purpose of this study is to compare the effect of aerobic, resistance and combination exercises with green coffee supplement on serum levels of irisin, myonectin and insulin resistance in obese and overweight women.Materials and Methods: In this quasi-experimental study, 60 obese women with a mean age of 52±5 years, 875± weight, and 03±5 body mass index were purposefully selected and randomly divided to5 groups of 12 aerobic exercise/supplement, resistance exercise /supplement, combination exercise/supplement, supplement, and control. The intensity of aerobic exercise was 50 to 75% of the maximum heart rate and the intensity of resistance exercise was 55 to 70% of a maximum repetition (IRM).Exercises were performed for eight weeks and three days a week. Green coffee tablets were taken for 8 weeks and 400 mg daily before dinner. Fasting blood samples were taken 24 hours before the first exercise session and 48 hours after the last exercise session. For data analysis, analysis of covariance and significance level (P≥0.05) were considered.Results: All three exercise methods caused a significant increase in irisin and myonectin levels and a significant decrease in insulin resistance in the exercise groups with supplement compared to the pre-workout, control and green coffee group. (P≥0.05). In addition, this combination of exercise with green coffee caused a decrease in body mass index of obese and overweight women compared to the control group (P ≥0.05).Conclusion: Exercise and green coffee supplement can cause weight lose by affecting body composition, insulin levels and increasing myonectin and iris. Therefore, in order to lose weight, you can use a combination of various exercises with green coffee supplement.