Abstract:
هدف از تحقیق حاضر تعیین تاثیر تمرینات معین پلایومتریک بر طول ، تواتر گامها و مراحل مختلف دو 100متر (شتابگیری ، اوج سرعت و حفظ سرعت) بود . برای این منظور 24 دانشجوی تربیت بدنی پسر با میانگین سنی 2+20 سال ، قد 6+83/173 سانتیمتر و وزن 8+87/66 کیلوگرم از بین 104 دانشجوی تربیت بدنی آموزشکده امام علی (ع) شهرستان کرج به طور داوطلب در این تحقیق شرکت کردند . آزمودنیها به صورت تصادفی به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند ...
Machine summary:
"در پایان، نتایج تحقیق حاضر نشان داد که تمرینات معین پلایومتریک بر طول و تواتر گامها و مراحل شتابگیری و حفظ سرعت در دوی 100 متر به طور معناداری مؤثر است.
دستورالعمل تمرینی با رعایت عضلات درگیر، شدت، حجم و زمان استراحت به مدت 8 هفته برنامهریزی همراه با تمرینات متداول دوی 100 متر ارائه شد و تأثیر این نوع تمرینات در گروه تجربی و کنترل مورد مطالعه قرار گرفت.
نتایج حاکی از تأثیر این نوع تمرینات بر سیستم عصبیـ عضلانی و فراخوانی بیشتر واحدهای حرکتی، جنبشپذیری سریع عضلات، افزایش سرعت حرکت، توسعة توان و افزایش دامنة حرکتی مفاصل پاها و متعاقبا منجر به افزایش توان انفجاری در مرحلة استارت، شتابگیری اولیه، افزایش طول گام، افزایش توان استقامت (حفظ سرعت) و بهبود رکورد دوی 100 متر گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل شد.
افزایش شدت و حجم این نوع تمرینات در طول 8 هفته منجر به افزایش توان استقامت پاهای گروه تجربی گردید که عامل بهبود زمان حفظ سرعت در مراحل پایانی دوی 100 متر بود."